11月14日是世界糖尿病日，西安市健康教育所专家提醒，糖尿病发病人群年轻化趋势非常明显，很多儿童都“中标”，而11岁至14岁是儿童糖尿病高发年龄，“小胖墩”们要注意了。
　　据西安市健康教育所副主任医师张明文13日介绍， 糖尿病在西安市民中发病率非常高，危害日益严重，而且年轻化明显，很多年轻人甚至儿童都患上糖尿病。调查显示，我国目前有5000多万名糖尿病患者，青少年糖尿病患者已占全部糖尿病人数的5%，并且每年以近10%的幅度上升，其中，11岁至14岁是儿童糖尿病高发年龄。
　　糖尿病是以高血糖为特征的疾病，身体长期的高血糖，可导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害以及功能障碍。发病年轻化主要由于不良生活习惯导致，偏爱高脂、高糖、高盐饮食和缺乏运动锻炼的“小胖墩”们容易患病。
　　专家表示，最主要的预防就是控制肥胖和多做运动，家长不要以为孩子小时候胖点无所谓，一旦患上糖尿病就是终身痛苦，严重危害孩子身心健康。一旦发现孩子超重，就应引起警惕，及时调整饮食习惯。
　　今年世界糖尿病日的主题是“健康饮食与糖尿病”，对于糖尿病患者来说，“吃什么”是最大的难题，饮食控制得好坏，直接影响到病情的发展。西安市健康教育所提醒市民，糖尿病患者应饮食清淡，“清”是指低脂少油，“淡”是指不甜不咸，具体的说是不吃甜，少吃盐，不吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。少量多餐，应做到“一天不少于3餐，一餐主食不多于100克”的进食方法，切不可一顿吃得太多。营养均衡，戒烟、限酒，控制总热量。不仅要控制主食，还要注意对副食，特别是肉类、脂肪类等含热量较高的食品的综合控制，使每天摄取的热量保持在适宜的水平，以控制血糖和体重。 　　

华商记者 李琳