山西政协建议强制夫妇生二孩 生二胎你不知道的事

　　准备生二胎前先练就好体格

　　高龄产妇要注意均衡地摄入营养素，多吃一点，容易胖，容易患糖尿病，孩子也容易是巨大儿，如果第一胎是剖宫产，二胎的生产风险更大大增加了。陈主任提醒大家，要避免吃下列食物：任何甜味剂，包括白糖、糖浆、阿斯巴甜糖果及朱古力、可乐或人工添加甜味素的果汁饮料、罐头水果、人造奶油、冰淇淋、冰冻果汁露、含糖花生酱、沙拉酱等。

　　除了控制饮食，运动也是控制体重的好办法。国外有专家建议，怀孕4个月以上的孕妇，每天运动1小时以上，这1小时可分多次进行。适合孕妇的运动方式有轻柔的瑜伽、体操和散步，散步不是叫你挺着肚子踱步，而是有一定速度的快步走，这样才有效果。

　　高龄孕妇保健要注意以下几点：不要骑带横梁的男式自行车，以免上下车不方便;车座上套个厚实柔软的棉布座套，调整车座的倾斜度，让后边稍高一些;骑车时活动不要剧烈，否则容易形成下腹腔充血，容易导致早产、流产。

编辑：雷晓娟