进行加热后的饮料，水份彻底蒸发留下糖份。
>>专家建议
最好是喝白开水
周萍说，“按照饮料上的成分表，喝三分之一瓶的雪碧，一天的糖分摄入就足够了，喝完的话就超了……”最新版《中国居民膳食指南2016》中对添加糖的建议是：“每人每天摄入量应在50g以下，最好不要超过25g。”
大量证据表明，儿童青少年长期饮用含糖饮料，除容易造成龋齿和肥胖外，还会因摄入太多能量产生饱腹感，影响对蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质的摄入，长此以往，会导致营养缺乏、发育迟缓。
中老年人尤其是体重过重或有慢性病史的老年人，尤其要注意含糖饮料的饮用。因为长期大量摄入糖类，会使胰岛素分泌过多、血糖极速升高，容易引起高脂血症、动脉硬化、高血压、糖尿病和骨质疏松等疾病。另外，因为老年人代谢能力减弱，长期喝饮料可引起身体内碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引发各种慢性病。
周萍建议，大家如果口渴了，最好喝白开水，如果条件不允许，矿泉水也是很好的选择。喜欢喝带味儿饮品的人，也可以自制果汁或是冲泡淡茶，饮料偶尔喝一下可以，但要切记不可常喝，更不可代替水。
华商报记者 苗巧颖 摄影 赵彬
