产科专家：居家隔离的孕妈们应该注意这八点

　　新型冠状病毒感染肺炎严重威胁着人民群众的身体健康和生命安危，而孕产妇和儿童是易感人群，是疫情防控需要关注的重点人群。为减少新型冠状病毒暴露和感染机会，居家是最重要的方式。

　　那么在家期间，孕妈们能主动做些什么?西北妇女儿童医院产科主任医师张明，她给出了八个注意事项，分享给居家隔离期间的孕妈们。

　　1. 洗手通风出门必须戴口罩。

　　疫情期间孕妈待在家里就是守住阵地，不给政府添乱。勤洗手，开窗通风，温度 适宜，必须出门时一定要戴口罩。

　　2. 科普学习要加强。

　　利用新媒体平台、电视广播、医院公众号进行分娩知识包括新型冠状病毒感染肺炎，充分了解相关知识，了解肺炎的有何特点，如何做好胎儿监测等，做好知识储备，等待一朝分娩。

　　3. 适量均衡饮食是重点。

　　不是海吃海喝，吃喝的重点：适量，均衡，促进胎儿生长发育。碗筷要分开，避免交叉感染，每天都要有蛋奶类及蔬菜水果，控制大鱼大肉，如果孕妈是妊娠期糖尿病患者，一定要按糖尿病食谱严格管理。

　　4. 管理体重不放松。

　　疫情期间孕妈很多猫在家里吃了睡睡了吃，很快体重就蹭蹭上涨，这样下去对分娩是极为不利的。每周体重控制在500g。每天晨起上完洗手间的事情就是称体重，并进行记录，将体重控制好，以利于分娩。

　　5. 心理疏导很重要。

　　疫情当前，很多孕妈焦虑紧张，过分担忧是难免的。首先目前看书，听音乐，瑜伽，舞蹈等，利用闷家时间培养坚持一种爱好(琴棋书画)是不错选择，家人也可以参与，亦可以在线与医师答疑解惑，疏导心理，缓解压力，释放心怀，保持心情舒畅。

　　6. 自我健康监测是必须。

　　坚持量血压、体温、观察呼吸道症状，有无分娩先兆，观察有无阴道出血、阴道流水情况。若异常情况有恶心呕吐头晕腹痛等及分娩症状及时就医，不要因为疫情延误就诊。妊娠晚期数好胎动，做好自我检测。建议晚期妊娠去医院联系远程胎心监护。

　　7. 适当运动有益处。

　　瑜伽 、散步、舞蹈、家务活都是不错的选择，不是闷在家中，不是葛优躺，规律作息，多姿多彩的运动方式给居家带来有声有色有情有调的生活，同时增加了抵抗力。

　　8. 约好的孕检延迟去。

　　妊娠12周-13周+6天的早期排查畸形NT超声检查、中孕期是22-24周的大排畸B超，孕36-37周决定分娩方式，这几个时间段是较重要的，尽量网上约这个时间段去妇产专科医院检查。很多医院产科医师都建立了线上咨询、互联网医院给患者做网上咨询，指导在家进行不同孕周的监测。约好的孕检延迟去，尽量减少外出产检，如果必须去医院就诊要做好防护措施，减少在医院停留时间。

　　华商网记者 袁毛毛

编辑：谢磊