防止冬天路滑摔倒，应采取怎样的行走姿势？……权威解答来啦！

　　△北京大学第三医院运动医学科主任  王健全

　　第一,建议把重心放低,走路时屈着腿会好一点,尤其是眼睛不能看手机,不能走神,要集中精力。

　　第二,可以使用外八字的走路方式,腿也不要分得很开,与肩同宽。同时,小步慢走,交替蹭行,不要急转弯或者突然停下来。走路时,尽量选择没有结冰的路面。冬天冷,大家喜欢把手插在兜里。不过,走滑的路时,两只手不要放在口袋里,双手在外面来回摆动可以保持平衡。

　　我们总结了一个顺口溜:

　　膝盖微曲平脚走

　　外八重心在脚下

　　短步曳步手臂伸

　　平衡注意慢慢走

　　文字来源:国家卫生健康委新闻发布会

　　视频剪辑:王珺珂

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