今年三八我们倾听了上百位95后、00后年轻女性的心声

　　每一个“她”，都生而独立且坚强；每一个“她”，都是闪闪发光的美好个体。

　　如今，“女性”并不是一个带有符号特征的性别群体，尤其对于95后、00后的女性而言，生活的意义并非是某些背负在她们身上的刻板印象和特有名词，在她们眼中，女性更重要的是成为自己人生的“领航员”。

　　2024年3月8日，在第114个“三八”国际妇女节到来之际，105位18-30岁的年轻女性接受了华商报发出的一份问卷调查。

　　在问卷中，她们大方选择自己对于职场和婚恋的看法。时下最流行的性格测试中，她们是i人还是e人？工作中，如何整顿职场？她们也勇敢表达出自己在工作和生活中焦虑和不满。

　　与此同时，华商报记者还走上街头，走近身边的新时代年轻女性，和她们聊一聊。

　　【数据】

　　通过职场发展、职场整顿和婚恋情感观洞察新时代的年轻女性

　　“三八”国际妇女节来临前夕，华商报面向18-30岁的女性发起了一份问卷调查，共回收有效问卷105份，涉及3个年龄段，其中18-22岁女性占20%，23-26岁女性占31.43%，27-30岁的女性占比48.57%。

　　105位年轻女性中，上班族占比最多，高达62.86%，学生占28.57%，自由职业者占8.57%。73.33%的女性目前是未婚状态，25.71%的女性已婚。

　　职场方面，调查发现在95后、00后女性喜欢的工作环境中，“弹性办公时间和自由人性化管理”、“和谐的工作氛围”、“对女性友好的工作环境”三项选择人数最多，占比分别在70%以上。

　　工作时长方面，40.95%的女性工作时长在8小时以内，32.38%的女性每天工作时长在8-10小时，而10小时以上占据19.05%，长期“996”模式的女性占比18.1%。

　　关于“裸辞”原因，“薪资待遇太低，配不上高强度的工作量”、“有更好的职业选择”和“工作量大、时常加班、严重影响正常生活”三种原因位列前三，均占比50%以上。

　　在年轻女性最讨厌的职场行为中，“遇到事情就甩锅”占比最高，为83.81%；“超过晚上十点，领导还在群里或私信给人安排工作”占比80.95%；本事不大，只会拍马屁拉关系占比65.71%。

　　对于“择偶观”，她们也有着自己的看法。 其中“宁缺毋滥，更注重感情的质量”选项高达80.95%，“普遍晚婚，不再纠结大龄剩女的标签”占比67.62%，选择“单身到老，自由最大”的女性占16.19%。

　　关于目前单身女性不愿意结婚的原因，“情感原因：得不到正向的情绪价值”占74.29%，“经济原因：买车买房孩子教育成本高”占69.52%，“目前还没遇到合适的另一半”占65.71%，“认为婚后会被束缚，没有自由”占59.05%。

　　【观点】

　　·面对工作，大多数女性会感到焦虑

　　伴随着越来越多的女性成为职场中的“主力军”，女性在职场中开始占据更重要的位置，而与此同时女性的“职场焦虑感”也迅速攀升。

　　在“是否因为工作而感到焦虑”的多项选择中，回收的问卷调查结果显示，38.1%的年轻女性在工作中经常感到焦虑，35.24%的年轻女性有时在工作中感到焦虑，偶尔产生焦虑的年轻女性占据28.57%，而几乎或从来不会焦虑的年轻女性仅占不到5%的比例。

　　华商报记者了解发现，生育、职场晋升、福利待遇都成为了女性焦虑的主要原因。

　　27岁，已经上班一年的萨莉表示也正在为工作焦虑，研究生毕业才进入职场的她，在工作中比自己的同龄人慢好多，“总是要学习很多东西，但又觉得自己笨手笨脚什么都学不会。”与此同时，萨莉还要和未婚夫共同承担房贷，因此收入也是她非常焦虑的一个原因。

　　网友“kk”回忆，自己就曾在生完孩子返回职场时产生了严重的焦虑情绪，短时间内无法同时顾及工作和孩子，工作做不好，心里还时刻惦记着孩子，这让她的情绪出现了严重的问题。“我甚至开始尝试看心理医生。”

　　·越来越多的年轻女性敢于在职场中发声

　　近年来，“整顿职场”这一话题频繁登上热搜。初入职场的年轻人们让不少职场前辈刮目相看，她们大胆质疑、想法创新、拒绝团建、准点下班、仲裁公司……干了很多老员工想干却不敢干的事。

　　目前来看，对于95后、00后女性来说，已不再是忍气吞声被教育要听话内敛沉默的一代人。回收的问卷调查结果显示，105位年轻女性都曾受到过“职场性别歧视”，但同时她们也是不轻易说“不”的新时代女性。

　　在“95后、00后如何整顿职场”这一问题中，调查显示，“拒绝领导PUA”、“拒绝无效不合理要求的加班”以及“有话直说，不要让我猜来猜去”，这三项占比均在70%以上。排在后三位的分别是“不让自己像丫鬟一样随意被人使唤”、“遇到不公平，会将仲裁进行到底”和“敢怼天怼地怼领导”。

　　此次问卷调查的受访者之一张玉，就是一个曾经“整顿过职场”的00后，初入职场上班时，自己天不怕地不怕，遇到无效、无理由的加班时她便果断拒绝。“我并不是不愿意加班，只是活已经干完了但假装加班让我无法接受，也导致领导对我颇有微词，但最终和领导沟通好几次之后，领导也理解了我的想法，只要工作完成，就不用无效加班。”张玉说，“整顿职场”其实并不是仗着自己是年轻人胡作非为，而是带着年轻人的新想法和朝气，改变墨守陈规的环境，让自己和大家公司都能有更好的发展。

　　·年轻女性的“择偶感”：注重感情质量、追求个人独立是前提

　　如今年轻女性在工作和生活中面临着不同程度的压力，越来越多的女性也不再将结婚列为人生的必选项，大多数女性表示，比起着急谈恋爱结婚，更重要的是先实现人格和经济的独立。

　　近日，珍爱网发布的《2023单身女性婚恋观调研报告》报告显示，单身女性在社会中不可避免地会面临各种“被定义”的压力。与此同时，我们回收的问卷调查结果也表明，虽然单身女性会被人贴上“大龄剩女”的标签，但大多数年轻女性对这一标签不在意并适时会进行反击，她们认为，自己想要的生活由自己决定。

　　此外，105位受访者眼中的“择偶观”大多数仍更注重感情的质量，且不再纠结“大龄剩女”的标签，追求自身人格和经济独立。

　　问卷调查的受访者之一尹婕今年29岁，今年刚在国外读完研究生回到西安。对于她来说，感情甚至是婚姻已经成为了生活中的“非必选项”。“我经历过几段感情，但结果都不是很好，现在更喜欢自由自在的生活。目前对于我来说，最重要的是有一份不错的工作，真正实现经济独立，并且能好好陪伴父母，空闲时间做自己喜欢的事。感情不能着急，该出现的时候总会出现。”尹婕这样说。

　　【专访】我们与3位年轻女性 聊聊她们的故事

　　罗琦 28岁 剧本杀DM “我找到了能让我开心的工作”

　　每天下午2点，是罗琦开始一天工作的时间，“规定下班时间是晚上10点，但经常也没办法按时下班。”跟她聊天的时候，正是晚上11点，罗琦刚送走店里最后一批客人回到家。

　　研究生毕业的罗琦如今在一家剧本杀俱乐部当DM，“‘DM’是剧本杀的行业词，也就是主持人。”她告诉华商报记者，在剧本杀俱乐部上班，她可以根据每天的剧情，穿不同的衣服演绎不同的角色，对于她来说，更像在体验不同的人生。“当DM对于我来说既是工作，也更像是每天娱乐时间的开始。”

　　2022年毕业后，罗琦便回到自己的家乡西北某省的省会，顺利入职当地最大的一家民营企业。

　　入职前，她曾幻想自己能够像电视剧里演的那样，成为一名职场白领。但入职后不久，罗琦就发现职场与自己想象中的完全不同。“我并不是一个非常圆滑的人，所以在职场中也处处碰壁。”罗琦回忆，对于职场中的一些处事方法和态度，她总是不习惯也学不来。

　　最终，因为各种因素，她甚至无奈走上了和公司漫长的劳动仲裁之路。“那段日子可以用暗无天日来形容，我每天都活在怀疑自己、反省自己、与自己和解的死循环之中。”仲裁之后，罗琦便离开了那家公司。

　　离职后，罗琦考虑了很多职业方向，“考公、事业编、去外省工作……”爱好骑机车的她还曾想过开一个机车修理店。一次偶然的机会，她接触到了剧本杀，“当时是在朋友的店里感受了一次DM，觉得很有趣，能演戏也能玩，瞬间就喜欢上了。”

　　“人一辈子要上四十年的班，我现在慢慢不再为工作而焦虑了，我们这一代总是在赶路，赶着考大学考研考公实习找工作，按照想象中的优秀轨迹运行。剧本杀行业也很内卷，但是从事喜欢的工作能带给人动力，重建表达沟通能力和自信，所以不管以后在这行呆多久，学到的东西总能受用无穷。”罗琦说。

　　优优 25岁 全职主播 “主播这条路也并不是一帆风顺”

　　初见优优（化名）时，记者很难将甜美爱笑的她与“抑郁症”联想在一起，也惊讶于仅25岁的她，已经有过很多的人生经历。

　　同样作为95后的优优，是一个更为独特的存在。从英国留学回来后，优优便进入了一家国企，“这是一份很稳定的工作，收入不多，工作没有压力。”优优说，面对这份工作时，她最开始选择了接受，过上了朝九晚五的生活。

　　“但很快我便发觉自己开始厌倦这种平淡的生活，决定裸辞追求自己想要的生活，我觉得我很适合当主播，长得漂亮还有点才艺，出国留学前当过主播也有一些经验，这才是我想要的，我也受够这种无聊、还挣不到多少的生活了。”，冒出这个想法不久，2023年，她毅然辞职选择做一名全职主播。

　　但是当主播并没有优优最初想的那么容易，“有过迷茫，有过委屈，我觉得自己已经很努力了，为什么就是播不起来啊。”被打乱的作息、始终不见起色的直播，整天一个人的直播让她开始胡思乱想。

　　优优是一个心思敏感的人，做主播时经常能够接触到不同的人，“别人的遭遇会与我分享，而这也成为我情绪的催化剂，开心亦或是难过的情绪都会倾倒在我这里，但我一个人无法消化。”

　　除此之外，几段并不顺利的感情也让她变得自卑。长期的情绪压抑后，优优患上了抑郁症，开始靠吃药看医生来稳定自己的睡眠以及情绪，这样的生活过久了，她开始怀念曾经稳定的工作，“尽管不是我所追求的梦想，但是这份稳定始终让人心安。”

　　“抑郁症让我想通了很多，我觉得还是有一份稳定的工作会更让我有底气去继续追求喜欢的事情。”现在的优优已经开始寻找一份新的稳定工作，她告诉记者，以后也不会放弃喜欢的主播工作，但稳定工作或许在未来会让她过得更有底气。

　　在感情生活中，尽管面对过一些挫折，但优优依然是一个对感情充满期待的女孩，她认为碰到合适的可以去接受，去接触试试，“我还是很希望能碰到对的人，互相珍惜，两个人能好好的走下去，只能说之前没碰到足够真诚的人，但是不希望这些成为追求幸福的绊脚石。”

　　高敏 30岁 体制内工作 “考公、结婚、生孩子，我选择了安稳幸福的生活方式”

　　今年30岁的高敏生活在西北小城市，大学毕业后便选择回到家乡，“姥姥年事已高，我并没有考虑过在大城市打拼，只想离她更近一点。”回到家乡后，高敏顺利考入体制内。在单位，她遇到了现在的老公。如今，他们已经有了一个3岁的女儿。

　　最开始的两年，高敏和老公都在基层工作。“公务员并不像外界想象的清闲和自由，基层的工作内容多且繁杂，熬夜加班是家常便饭。那时候我也时常感到焦虑和无望，甚至考虑选择这份工作和这种生活的意义。”

　　工作两年后，高敏考入了市里的单位，“离家更近、朝九晚五、孩子有人照顾。”这让她的生活幸福指数越来越高。高敏说，自己和老公都是非常容易知足且很少会抱怨生活的人。一有空，他们就会带着女儿回家看姥姥；周末的时候，一家三口也会来一场短途旅行。

　　“对于女性来说，无论身处何处，兼顾事业和家庭并不是一件容易的事情。但婚姻并不可怕，条件允许的情况下，孩子也会带来更多的快乐。”高敏认为，如今社会节奏快，压力大，不婚、丁克已经成为大多数年轻人的生活方式，年轻女性有选择自己生活方式的自由，每一种生活方式也都值得认同，重要的是要让自己开心快乐。

　　【心理疏导】

　　如何做更健康又有朝气的年轻女性？

　　面对如今年轻女性因为工作和生活产生的心理压力和焦虑，我们该如何克服？如何调节自己的心态，做一个既健康又有朝气的年轻女性？对此，华商报记者专访了国家二级心理咨询师杨逍。

　　杨逍表示，随着社会文明的进步，人们的思想观念也在发生变革，越来越多的女性开始重视自我发展，提升自我意识，寻求自我价值。这就需要有相应的经济基础和社会地位，促使女性要平衡多种社会角色。

　　但与此同时女性也面临职场竞争和遵循传统观念以及发展自我和平衡家庭的压力。

　　杨逍说，如今年轻女性最常见的心理问题是焦虑抑郁，特别是产后抑郁。那么，年轻女性出现这些心理问题该如何调节？

　　杨逍表示，首先是自我探索。“人最难的是认识自己，了解自己，要知道自己的优缺点，长板和短板，喜欢和讨厌的类型，情绪触发点是什么，人际中的界限在哪儿等等，从而扬长避短，顺势而为。”

　　其次保持爱好。研究显示，人们在从事自己有兴趣的活动时，动力更强，积极性更高，找到并保持爱好，更好地发挥自己的特长和潜力，增加自己的自信心，还能获得对生活的掌控感和成就感。

　　与此同时，杨逍表示，要有自己的朋友圈子。“朋友是社会支持的重要元素，也是维持心理健康的保障，能分享生活，能倾诉烦恼，能在脆弱时得到支持，能在需要帮助时挺身而出，要有自己紧密人际圈子，从而疏解生活压力。”

　　“调节情绪也是十分重要的一种方式。”杨逍解释，情绪是心理健康的重要指标，也会影响到身体健康，学会调节情绪，避免情绪波动对身心造成不良影响。简单的方法就是，说出来，写出来，画出来，也可以通过练习冥想，正念来调节情绪。

　　“除此之外，还要保持独立思考，学会规划时间，能够果断选择，提高心理弹性。”杨逍说。

　　【三八节，她送给自己一句话】

　　职场和生活中，年轻女性是i人还是e人？焦虑时用什么方式缓解？对待感情和婚姻她们有什么看法？……三八妇女节来临之际，记者走上街头采访多位年轻女性，聊一聊她们在三八节之际想对自己说的一句话。

　　·小李：愿望是能发大财

　　今年23岁的小李，去年刚毕业目前正在找工作。来西安旅游的她告诉记者，在生活中自己其实是个i人（内向型人格），但在外出行、社交的时候，她又不得不得不做一个e人（外向型人格）。

　　对待感情和婚姻的态度，小李表示因为自己的原生家庭并不算圆满，所以对婚姻并没有非常好的印象，“我身边的朋友目前也都没有结婚的打算，所以我对婚姻没有任何打算。”

　　送给自己的一句话：希望我能发大财。

　　·小姚：女生要为自己活，开心就好

　　22岁的小姚目前的职业是一名选片师，在职场中她表示自己是一个妥妥的e人，小姚说因为性格比较外向，上一份工作就曾“整顿过职场”，“会在工作中因为不公平起冲突，有情绪的时候发泄出来会好一点。”至于如何解决焦虑，她表示自己睡一觉就好了。

　　小姚说，因为自己家里感情不太顺，她作为00后对感情这件事看得很开，“我觉得如果遇到自己真心喜欢的人可以尝试一下，遇不到也没关系。”

　　送给自己的一句话：女生要为自己活，开心就好。

　　·小吴：希望能在30岁之前完成自己的梦想，过上自己喜欢的生活

　　23岁的大学生小吴非常健谈，在生活中也是一个性格开朗的e人，她告诉记者，自己在学校也曾经“整顿”过老师。“我特别讨厌形式主义。”小吴说，新时代的女性就应该为自己勇敢发声，也希望学校和职场中都能够实事求是，做一些实事，不要过于形式主义。

　　对于婚姻和感情，她表示随缘，“既来之则安之，对方如果出现一些原则性问题我也不怕失去谁。”

　　送给自己的一句话：希望能在30岁之前完成自己的梦想，过上自己喜欢的生活。

　　·小罗：希望以后可以多多出来旅游，走遍世界

　　目前是一名护士的小罗，在职场中也时常有焦虑的时候，她表示自己在工作中遇到不开心或者焦虑的事时，哭一场就好了。

　　至于如何看待婚姻和感情，小罗说，女生要做自己，“先是自己，然后才是感情。”

　　送给自己的一句话：希望以后可以多多出来旅游，走遍世界。

　　·小张：期待以后挣大钱，越来越好

　　20岁的小张今年刚毕业。她的性格被自己称为“有时i人有时e人”。小张说：“我觉得自己独立也很好，不一定非要找一个另一半。”

　　送给自己的一句话：期待以后挣大钱，越来越好。

　　·小程：希望四年后能如愿考上自己心仪的学校

　　今年读大一的小程认为，“00后整顿职场”这件事在她看来是必然的，“因为我们更喜欢做自己想做的事。”

　　小程告诉记者，作为一名年轻女性，她认为首先要有一定的经济基础，完全做自己，过好自己的人生。对于感情，她表示一切靠缘分。

　　送给自己的一句话：希望四年后能如愿考上自己心仪的学校。

　　·小王：希望自己可以做好目前的事

　　19岁的小王在日常生活中是一个i人，她认为年轻女性在职场和学校，不管是i人还是e人，对别人不同的看法都应该提出自己的意见。

　　“在感情中，如果遇到有缘的人会好好在一起，遇不到的话一个人挺好的，并不是一个人生的必选项。”小程说。

　　送给自己的一句话：希望自己可以做好目前的事

　　      华商报记者 郭蓉 实习生 孙舒蕾

　　每一个“她”，都生而独立且坚强；每一个“她”，都是闪闪发光的美好个体。

　　如今，“女性”并不是一个带有符号特征的性别群体，尤其对于95后、00后的女性而言，生活的意义并非是某些背负在她们身上的刻板印象和特有名词，在她们眼中，女性更重要的是成为自己人生的“领航员”。

　　2024年3月8日，在第114个“三八”国际妇女节到来之际，105位18-30岁的年轻女性接受了华商报发出的一份问卷调查。

　　在问卷中，她们大方选择自己对于职场和婚恋的看法。时下最流行的性格测试中，她们是i人还是e人？工作中，如何整顿职场？她们也勇敢表达出自己在工作和生活中焦虑和不满。

　　与此同时，华商报记者还走上街头，走近身边的新时代年轻女性，和她们聊一聊。

　　【数据】

　　通过职场发展、职场整顿和婚恋情感观洞察新时代的年轻女性

　　“三八”国际妇女节来临前夕，华商报面向18-30岁的女性发起了一份问卷调查，共回收有效问卷105份，涉及3个年龄段，其中18-22岁女性占20%，23-26岁女性占31.43%，27-30岁的女性占比48.57%。

　　105位年轻女性中，上班族占比最多，高达62.86%，学生占28.57%，自由职业者占8.57%。73.33%的女性目前是未婚状态，25.71%的女性已婚。

　　职场方面，调查发现在95后、00后女性喜欢的工作环境中，“弹性办公时间和自由人性化管理”、“和谐的工作氛围”、“对女性友好的工作环境”三项选择人数最多，占比分别在70%以上。

　　工作时长方面，40.95%的女性工作时长在8小时以内，32.38%的女性每天工作时长在8-10小时，而10小时以上占据19.05%，长期“996”模式的女性占比18.1%。

　　关于“裸辞”原因，“薪资待遇太低，配不上高强度的工作量”、“有更好的职业选择”和“工作量大、时常加班、严重影响正常生活”三种原因位列前三，均占比50%以上。

　　在年轻女性最讨厌的职场行为中，“遇到事情就甩锅”占比最高，为83.81%；“超过晚上十点，领导还在群里或私信给人安排工作”占比80.95%；本事不大，只会拍马屁拉关系占比65.71%。

　　对于“择偶观”，她们也有着自己的看法。 其中“宁缺毋滥，更注重感情的质量”选项高达80.95%，“普遍晚婚，不再纠结大龄剩女的标签”占比67.62%，选择“单身到老，自由最大”的女性占16.19%。

　　关于目前单身女性不愿意结婚的原因，“情感原因：得不到正向的情绪价值”占74.29%，“经济原因：买车买房孩子教育成本高”占69.52%，“目前还没遇到合适的另一半”占65.71%，“认为婚后会被束缚，没有自由”占59.05%。

　　【观点】

　　·面对工作，大多数女性会感到焦虑

　　伴随着越来越多的女性成为职场中的“主力军”，女性在职场中开始占据更重要的位置，而与此同时女性的“职场焦虑感”也迅速攀升。

　　在“是否因为工作而感到焦虑”的多项选择中，回收的问卷调查结果显示，38.1%的年轻女性在工作中经常感到焦虑，35.24%的年轻女性有时在工作中感到焦虑，偶尔产生焦虑的年轻女性占据28.57%，而几乎或从来不会焦虑的年轻女性仅占不到5%的比例。

　　华商报记者了解发现，生育、职场晋升、福利待遇都成为了女性焦虑的主要原因。

　　27岁，已经上班一年的萨莉表示也正在为工作焦虑，研究生毕业才进入职场的她，在工作中比自己的同龄人慢好多，“总是要学习很多东西，但又觉得自己笨手笨脚什么都学不会。”与此同时，萨莉还要和未婚夫共同承担房贷，因此收入也是她非常焦虑的一个原因。

　　网友“kk”回忆，自己就曾在生完孩子返回职场时产生了严重的焦虑情绪，短时间内无法同时顾及工作和孩子，工作做不好，心里还时刻惦记着孩子，这让她的情绪出现了严重的问题。“我甚至开始尝试看心理医生。”

　　·越来越多的年轻女性敢于在职场中发声

　　近年来，“整顿职场”这一话题频繁登上热搜。初入职场的年轻人们让不少职场前辈刮目相看，她们大胆质疑、想法创新、拒绝团建、准点下班、仲裁公司……干了很多老员工想干却不敢干的事。

　　目前来看，对于95后、00后女性来说，已不再是忍气吞声被教育要听话内敛沉默的一代人。回收的问卷调查结果显示，105位年轻女性都曾受到过“职场性别歧视”，但同时她们也是不轻易说“不”的新时代女性。

　　在“95后、00后如何整顿职场”这一问题中，调查显示，“拒绝领导PUA”、“拒绝无效不合理要求的加班”以及“有话直说，不要让我猜来猜去”，这三项占比均在70%以上。排在后三位的分别是“不让自己像丫鬟一样随意被人使唤”、“遇到不公平，会将仲裁进行到底”和“敢怼天怼地怼领导”。

　　此次问卷调查的受访者之一张玉，就是一个曾经“整顿过职场”的00后，初入职场上班时，自己天不怕地不怕，遇到无效、无理由的加班时她便果断拒绝。“我并不是不愿意加班，只是活已经干完了但假装加班让我无法接受，也导致领导对我颇有微词，但最终和领导沟通好几次之后，领导也理解了我的想法，只要工作完成，就不用无效加班。”张玉说，“整顿职场”其实并不是仗着自己是年轻人胡作非为，而是带着年轻人的新想法和朝气，改变墨守陈规的环境，让自己和大家公司都能有更好的发展。

　　·年轻女性的“择偶感”：注重感情质量、追求个人独立是前提

　　如今年轻女性在工作和生活中面临着不同程度的压力，越来越多的女性也不再将结婚列为人生的必选项，大多数女性表示，比起着急谈恋爱结婚，更重要的是先实现人格和经济的独立。

　　近日，珍爱网发布的《2023单身女性婚恋观调研报告》报告显示，单身女性在社会中不可避免地会面临各种“被定义”的压力。与此同时，我们回收的问卷调查结果也表明，虽然单身女性会被人贴上“大龄剩女”的标签，但大多数年轻女性对这一标签不在意并适时会进行反击，她们认为，自己想要的生活由自己决定。

　　此外，105位受访者眼中的“择偶观”大多数仍更注重感情的质量，且不再纠结“大龄剩女”的标签，追求自身人格和经济独立。

　　问卷调查的受访者之一尹婕今年29岁，今年刚在国外读完研究生回到西安。对于她来说，感情甚至是婚姻已经成为了生活中的“非必选项”。“我经历过几段感情，但结果都不是很好，现在更喜欢自由自在的生活。目前对于我来说，最重要的是有一份不错的工作，真正实现经济独立，并且能好好陪伴父母，空闲时间做自己喜欢的事。感情不能着急，该出现的时候总会出现。”尹婕这样说。

　　【专访】我们与3位年轻女性 聊聊她们的故事

　　罗琦 28岁 剧本杀DM “我找到了能让我开心的工作”

　　每天下午2点，是罗琦开始一天工作的时间，“规定下班时间是晚上10点，但经常也没办法按时下班。”跟她聊天的时候，正是晚上11点，罗琦刚送走店里最后一批客人回到家。

　　研究生毕业的罗琦如今在一家剧本杀俱乐部当DM，“‘DM’是剧本杀的行业词，也就是主持人。”她告诉华商报记者，在剧本杀俱乐部上班，她可以根据每天的剧情，穿不同的衣服演绎不同的角色，对于她来说，更像在体验不同的人生。“当DM对于我来说既是工作，也更像是每天娱乐时间的开始。”

　　2022年毕业后，罗琦便回到自己的家乡西北某省的省会，顺利入职当地最大的一家民营企业。

　　入职前，她曾幻想自己能够像电视剧里演的那样，成为一名职场白领。但入职后不久，罗琦就发现职场与自己想象中的完全不同。“我并不是一个非常圆滑的人，所以在职场中也处处碰壁。”罗琦回忆，对于职场中的一些处事方法和态度，她总是不习惯也学不来。

　　最终，因为各种因素，她甚至无奈走上了和公司漫长的劳动仲裁之路。“那段日子可以用暗无天日来形容，我每天都活在怀疑自己、反省自己、与自己和解的死循环之中。”仲裁之后，罗琦便离开了那家公司。

　　离职后，罗琦考虑了很多职业方向，“考公、事业编、去外省工作……”爱好骑机车的她还曾想过开一个机车修理店。一次偶然的机会，她接触到了剧本杀，“当时是在朋友的店里感受了一次DM，觉得很有趣，能演戏也能玩，瞬间就喜欢上了。”

　　“人一辈子要上四十年的班，我现在慢慢不再为工作而焦虑了，我们这一代总是在赶路，赶着考大学考研考公实习找工作，按照想象中的优秀轨迹运行。剧本杀行业也很内卷，但是从事喜欢的工作能带给人动力，重建表达沟通能力和自信，所以不管以后在这行呆多久，学到的东西总能受用无穷。”罗琦说。

　　优优 25岁 全职主播 “主播这条路也并不是一帆风顺”

　　初见优优（化名）时，记者很难将甜美爱笑的她与“抑郁症”联想在一起，也惊讶于仅25岁的她，已经有过很多的人生经历。

　　同样作为95后的优优，是一个更为独特的存在。从英国留学回来后，优优便进入了一家国企，“这是一份很稳定的工作，收入不多，工作没有压力。”优优说，面对这份工作时，她最开始选择了接受，过上了朝九晚五的生活。

　　“但很快我便发觉自己开始厌倦这种平淡的生活，决定裸辞追求自己想要的生活，我觉得我很适合当主播，长得漂亮还有点才艺，出国留学前当过主播也有一些经验，这才是我想要的，我也受够这种无聊、还挣不到多少的生活了。”，冒出这个想法不久，2023年，她毅然辞职选择做一名全职主播。

　　但是当主播并没有优优最初想的那么容易，“有过迷茫，有过委屈，我觉得自己已经很努力了，为什么就是播不起来啊。”被打乱的作息、始终不见起色的直播，整天一个人的直播让她开始胡思乱想。

　　优优是一个心思敏感的人，做主播时经常能够接触到不同的人，“别人的遭遇会与我分享，而这也成为我情绪的催化剂，开心亦或是难过的情绪都会倾倒在我这里，但我一个人无法消化。”

　　除此之外，几段并不顺利的感情也让她变得自卑。长期的情绪压抑后，优优患上了抑郁症，开始靠吃药看医生来稳定自己的睡眠以及情绪，这样的生活过久了，她开始怀念曾经稳定的工作，“尽管不是我所追求的梦想，但是这份稳定始终让人心安。”

　　“抑郁症让我想通了很多，我觉得还是有一份稳定的工作会更让我有底气去继续追求喜欢的事情。”现在的优优已经开始寻找一份新的稳定工作，她告诉记者，以后也不会放弃喜欢的主播工作，但稳定工作或许在未来会让她过得更有底气。

　　在感情生活中，尽管面对过一些挫折，但优优依然是一个对感情充满期待的女孩，她认为碰到合适的可以去接受，去接触试试，“我还是很希望能碰到对的人，互相珍惜，两个人能好好的走下去，只能说之前没碰到足够真诚的人，但是不希望这些成为追求幸福的绊脚石。”

　　高敏 30岁 体制内工作 “考公、结婚、生孩子，我选择了安稳幸福的生活方式”

　　今年30岁的高敏生活在西北小城市，大学毕业后便选择回到家乡，“姥姥年事已高，我并没有考虑过在大城市打拼，只想离她更近一点。”回到家乡后，高敏顺利考入体制内。在单位，她遇到了现在的老公。如今，他们已经有了一个3岁的女儿。

　　最开始的两年，高敏和老公都在基层工作。“公务员并不像外界想象的清闲和自由，基层的工作内容多且繁杂，熬夜加班是家常便饭。那时候我也时常感到焦虑和无望，甚至考虑选择这份工作和这种生活的意义。”

　　工作两年后，高敏考入了市里的单位，“离家更近、朝九晚五、孩子有人照顾。”这让她的生活幸福指数越来越高。高敏说，自己和老公都是非常容易知足且很少会抱怨生活的人。一有空，他们就会带着女儿回家看姥姥；周末的时候，一家三口也会来一场短途旅行。

　　“对于女性来说，无论身处何处，兼顾事业和家庭并不是一件容易的事情。但婚姻并不可怕，条件允许的情况下，孩子也会带来更多的快乐。”高敏认为，如今社会节奏快，压力大，不婚、丁克已经成为大多数年轻人的生活方式，年轻女性有选择自己生活方式的自由，每一种生活方式也都值得认同，重要的是要让自己开心快乐。

　　【心理疏导】

　　如何做更健康又有朝气的年轻女性？

　　面对如今年轻女性因为工作和生活产生的心理压力和焦虑，我们该如何克服？如何调节自己的心态，做一个既健康又有朝气的年轻女性？对此，华商报记者专访了国家二级心理咨询师杨逍。

　　杨逍表示，随着社会文明的进步，人们的思想观念也在发生变革，越来越多的女性开始重视自我发展，提升自我意识，寻求自我价值。这就需要有相应的经济基础和社会地位，促使女性要平衡多种社会角色。

　　但与此同时女性也面临职场竞争和遵循传统观念以及发展自我和平衡家庭的压力。

　　杨逍说，如今年轻女性最常见的心理问题是焦虑抑郁，特别是产后抑郁。那么，年轻女性出现这些心理问题该如何调节？

　　杨逍表示，首先是自我探索。“人最难的是认识自己，了解自己，要知道自己的优缺点，长板和短板，喜欢和讨厌的类型，情绪触发点是什么，人际中的界限在哪儿等等，从而扬长避短，顺势而为。”

　　其次保持爱好。研究显示，人们在从事自己有兴趣的活动时，动力更强，积极性更高，找到并保持爱好，更好地发挥自己的特长和潜力，增加自己的自信心，还能获得对生活的掌控感和成就感。

　　与此同时，杨逍表示，要有自己的朋友圈子。“朋友是社会支持的重要元素，也是维持心理健康的保障，能分享生活，能倾诉烦恼，能在脆弱时得到支持，能在需要帮助时挺身而出，要有自己紧密人际圈子，从而疏解生活压力。”

　　“调节情绪也是十分重要的一种方式。”杨逍解释，情绪是心理健康的重要指标，也会影响到身体健康，学会调节情绪，避免情绪波动对身心造成不良影响。简单的方法就是，说出来，写出来，画出来，也可以通过练习冥想，正念来调节情绪。

　　“除此之外，还要保持独立思考，学会规划时间，能够果断选择，提高心理弹性。”杨逍说。

　　【三八节，她送给自己一句话】

　　职场和生活中，年轻女性是i人还是e人？焦虑时用什么方式缓解？对待感情和婚姻她们有什么看法？……三八妇女节来临之际，记者走上街头采访多位年轻女性，聊一聊她们在三八节之际想对自己说的一句话。

　　·小李：愿望是能发大财

　　今年23岁的小李，去年刚毕业目前正在找工作。来西安旅游的她告诉记者，在生活中自己其实是个i人（内向型人格），但在外出行、社交的时候，她又不得不得不做一个e人（外向型人格）。

　　对待感情和婚姻的态度，小李表示因为自己的原生家庭并不算圆满，所以对婚姻并没有非常好的印象，“我身边的朋友目前也都没有结婚的打算，所以我对婚姻没有任何打算。”

　　送给自己的一句话：希望我能发大财。

　　·小姚：女生要为自己活，开心就好

　　22岁的小姚目前的职业是一名选片师，在职场中她表示自己是一个妥妥的e人，小姚说因为性格比较外向，上一份工作就曾“整顿过职场”，“会在工作中因为不公平起冲突，有情绪的时候发泄出来会好一点。”至于如何解决焦虑，她表示自己睡一觉就好了。

　　小姚说，因为自己家里感情不太顺，她作为00后对感情这件事看得很开，“我觉得如果遇到自己真心喜欢的人可以尝试一下，遇不到也没关系。”

　　送给自己的一句话：女生要为自己活，开心就好。

　　·小吴：希望能在30岁之前完成自己的梦想，过上自己喜欢的生活

　　23岁的大学生小吴非常健谈，在生活中也是一个性格开朗的e人，她告诉记者，自己在学校也曾经“整顿”过老师。“我特别讨厌形式主义。”小吴说，新时代的女性就应该为自己勇敢发声，也希望学校和职场中都能够实事求是，做一些实事，不要过于形式主义。

　　对于婚姻和感情，她表示随缘，“既来之则安之，对方如果出现一些原则性问题我也不怕失去谁。”

　　送给自己的一句话：希望能在30岁之前完成自己的梦想，过上自己喜欢的生活。

　　·小罗：希望以后可以多多出来旅游，走遍世界

　　目前是一名护士的小罗，在职场中也时常有焦虑的时候，她表示自己在工作中遇到不开心或者焦虑的事时，哭一场就好了。

　　至于如何看待婚姻和感情，小罗说，女生要做自己，“先是自己，然后才是感情。”

　　送给自己的一句话：希望以后可以多多出来旅游，走遍世界。

　　·小张：期待以后挣大钱，越来越好

　　20岁的小张今年刚毕业。她的性格被自己称为“有时i人有时e人”。小张说：“我觉得自己独立也很好，不一定非要找一个另一半。”

　　送给自己的一句话：期待以后挣大钱，越来越好。

　　·小程：希望四年后能如愿考上自己心仪的学校

　　今年读大一的小程认为，“00后整顿职场”这件事在她看来是必然的，“因为我们更喜欢做自己想做的事。”

　　小程告诉记者，作为一名年轻女性，她认为首先要有一定的经济基础，完全做自己，过好自己的人生。对于感情，她表示一切靠缘分。

　　送给自己的一句话：希望四年后能如愿考上自己心仪的学校。

　　·小王：希望自己可以做好目前的事

　　19岁的小王在日常生活中是一个i人，她认为年轻女性在职场和学校，不管是i人还是e人，对别人不同的看法都应该提出自己的意见。

　　“在感情中，如果遇到有缘的人会好好在一起，遇不到的话一个人挺好的，并不是一个人生的必选项。”小程说。

　　送给自己的一句话：希望自己可以做好目前的事

　　华商报记者 郭蓉 实习生 孙舒蕾

编辑：方正