你注意过楼梯扶手吗？是否常常落满灰尘？你是否注意到坏了的楼道灯？不及时修会给上下楼的老人造成很大困扰？你可曾想过，举手之劳就能给老人带来便利？让我们一起想想能在哪些细小之处帮帮老人。为了今天的老人，也为了明天的自己。为了隔壁的老人，也是为了远方的父母。

身边的老人需要你的关心

　　事件一：72岁的段女士与80岁的老伴一起生活。两年前，家门外楼道灯坏了，她和老伴上下楼都是摸黑，她有腿疼的毛病，走路不便，有一天，摸黑下楼时，踩空了一个台阶，整个人突然趴下，膝盖都摔青了。现在，门外楼道里的灯要是坏了，他们就习惯自己上手修了，因为，实在等不及物业来修。自己买了个新灯泡，拿来凳子，当时78岁的老伴踩着凳子把灯泡装好，她在旁边扶着凳子。“叫物业的话，经常半个月了还没人来修。”
　　事件二：76岁董雨贺家住3楼，与子女们分开住，8个月前，老伴因病去世。她患骨质增生病已有五六年了，同时还患有糖尿病、脑梗、颈椎病四五年。董雨贺先用左手抓住楼道左边的扶手，然后迈出左脚，上了一个台阶，接着，右脚也跟上来，与左脚同站在一个台阶。然后，左手往上移一下，左脚又抬起……每次爬到2层还需要停下来休息休息。一般情况下，每天来回上下楼4次。“我自己准备了个抹布，早上下楼时，一边走，一边擦扶手，到一楼后，把抹布绑在栏杆上，下午上楼时，再擦着走上去，把抹布挂在三楼的栏杆上，隔几天就洗次抹布。”

关爱老人别忘细微之处

　　 重阳节的时候，请单位提前下班一小时，陪父母说说话
　　 公共厕所大多是蹲便，老人们蹲不下去，上厕所很不方便;
　　 养狗的人在小区遛狗时，主人不及时清理狗大便，视力不好、行动不便的老人要是踩上去，容易滑倒;
　　 楼道里的灯坏了，不及时修，这给晚上要上楼的老人造成很大困难;
　　 有居民在楼道里养狗，狗一叫，会吓着老人。而且，楼道里养狗不卫生，空气质量不好，老人一般免疫力相对较差，容易因此生病;
　　 公交车上，刹车过猛，老人站不住;还没等老人下车，就急着关车门；
　　 公交车站，停靠时间太短，对于视力不好、行动不便的老人，他们刚刚反应过来，要上车时，车已开走了；
　　 等公交车短则几分钟，长则20分钟。很多老年人都有不同程度的骨质疏松，长时间站立会很累，要是公交站都能设立坐椅，就方便老年人休息了；
　　 有的红绿灯时间只有30秒，行动不便的老人过马路时间不够；
　　 有居民在楼道里堆放臭袜子、臭鞋等杂物，不卫生，空气质量不好，老人一般免疫力相对较差，容易因此生病；
　　 一些公共场所楼梯扶手没人擦，上面落满灰尘。
　　 小编倡议：您所住的小区，还有哪些细节对老年人生活有影响?如果您发现了，就请尽力改变吧。如果你家楼上有行动不便的老人，请你帮他擦擦楼梯扶手吧。我们在此倡议，大家尽可能地帮一帮身边的老人，哪怕是些很细小的事。

　　你给父母做过饭吗？你多久没有带父母出去完了？你带父母去看过电影吗？十一长假你回家了吗？今年的重阳节你还要让父母独自过吗？

你是否看到了父母的影子？

　　事件一：60岁的王师傅自前年搬到新家，他几乎每天都“宅”在家，电视成了他生活中“最亲密的朋友”。王师傅早上8点多吃完早饭就躺在沙发上打开电视，吃过中午饭午休1个小时，继续看电视，直到下午6点多。7点多晚饭后，一直看到晚上11点。两年来，除过节假日，他几乎天天重复这样的生活，总共看了5000多集电视剧。”儿子带耳朵越来越“背”的父亲去检查，结果查出“一身病”：除听力下降外，还患有颈椎病、血压升高和骨质疏松。医生说，老年人长时间看电视，有可能引发“老年痴呆”。【新闻回顾】
　　事件二：“唉，平常身体一直很好，多少年都没有做过体检，直到去年8月份，开始以为是感冒，但住进医院才知道把小病拖成了大病，轻微脑萎缩。”59岁的夏世全在光明小区健康服务站一边做理疗，一边谈起自己平常的疏忽，错过了疾病的最佳治疗时期。【新闻回顾】

新24孝你做到了多少？

　　新24孝的标准有：经常带着爱人、子女回家；节假日尽量与父母共度；为父母举办生日宴会；亲自给父母做饭；每周给父母打个电话；父母的零花钱不能少；和父母一起锻炼身体；带父母去旅行或故地重游；教父母学会上网；经常为父母拍照；对父母的爱要说出口；打开父母的心结；支持父母的业余爱好；支持单身父母再婚；定期带父母做体检；为父母购买合适的保险；常跟父母做交心的沟通；带父母一起出席重要的活动；带父母参观你工作的地方【详细】
　　一些看似细小、平常的事情，你能做到几点？

　　每次回家都是父母做饭，这次回家也为老人做一次饭吧。或许你在发愁做什么合适，怎么做？华商网为你推荐几款适合老年人吃的菜品，简单快捷。其实做饭很简单，只要用心，在父母眼中你做的都是美味佳肴。饭后再吃些华商网为你推荐适合老年人吃的水果，健康又美味。

　　西芹百合
　　西芹和芹菜具有相同的营养和食疗价值。西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环、降压等功效。
　　 而百合止咳，还可以治疗失眠。火气重的男人常吃它可以清火，还可以清心明目。抽烟多的男人吃它，还可以润肺。女人多吃它会加快皮肤细胞的新陈代谢，它还可以起到美容养颜的作用、帮助老年人提高身体免疫能力、防治癌症。
　 　材料：百合2朵、西芹300克
　　 调料：盐、姜末、淀粉水各适量
　　 烹饪过程：1.将西芹去除皮和老筋，切菱形片;百合择洗干净，掰开备用。2.锅中热油，放入姜末、西芹和百合翻炒，再加入盐，用淀粉水勾薄芡即可。
贴士1、百合千万别炒老了，炒老了就不好吃了。2、可以用刀将整只百合的两头切去。一是为了整齐;二是这样做，正好可以将两头的黑色和根给去掉。3.鲜百合过水要过透，才不会呈现黑色。

秋冬老年人吃什么水果更健康？

　　水果在我们生活中可谓健康之源。但是对于老年朋友只有吃的好，吃的巧才能吃出健康来。因老年人的身体各器官的功能比较弱，所以吃水果是一定要选择对身体刺激较小的水果 ，而且每次吃的时候要采用少量多餐的吃法，以免食用过多，造成胃酸过多，胃黏膜萎缩等症。
　　 经常胃酸的老年人：不宜吃李子，山楂，柠檬等较酸的水果; 经常大便干燥的老年人：应该少吃柿子，以免加重便秘但可以多吃一些桃子，香蕉，橘子等。
　　 经常腹泻的老年人：少吃香蕉 ，可吃苹果，因为苹果有收敛的作用。
　　 患有心脏病及水肿的老年人：不能吃含水分较多的水果：西瓜椰子等，以免增加心脏的负担加重水肿。
　　 患有糖尿病的老年人：不但要少吃糖，同时少吃含糖量较高的梨，苹果，香蕉等。
　　 患有肝炎的老年人： 多吃橘子和枣等含维生素C较多的水果，这有利于肝炎的治疗和恢复。
　　 患有肾炎和高血压的老年人：不可食用香蕉，香蕉性寒而且含钾量高。而且不能在饭前吃水果，以免影响正常进食和消化。

　　　最美不过夕阳红，老年人想要拥有幸福的晚年，很需要进行健康体检。中老年人应定期体检，发现一些尚未出现症状的隐匿性疾病，可做到早期诊断，早期治疗，提高生活质量，保证健康长寿。那么，老年人体检项目有哪些?

　　一：血压测量。这是必须检查的项目。40多岁之后每年测量1次血压，高血压就容易被发现，有利于早期治疗，防患于未然。
　　 二：血脂检测。其目的是检查是否患有高血脂症。故步入中年后，每年1次的血脂检测不应忽视。
　　 三：防癌检查。人的年龄越大，接触致癌物的几率越多，发生癌症的可能性也就越大。有资料表明，35～50岁年龄组的癌症病死率，已居该年龄组各种疾病死亡的第1位。　　四：眼底检查。不少疾病可通过眼底检查而得以及时发现，如观察视网膜动脉是否硬化，可知全身动脉硬化至脑动脉硬化的程度。中年人应每年检查眼底1次。对近期发生视物模糊并伴有头痛者，更需检查眼底。
　　 五：甲胎蛋白检测。检查甲胎蛋白对诊断早期原发性肝癌的准确率达80%～90%，原发性肝癌多见于中年人，故40岁之后，应每年检测甲胎蛋白1次。现患乙型肝炎或曾患乙型肝炎者，则应半年检测1次。
　　 六：前列腺检查。人到中年，由于前列腺开始衰退，结缔组织增生，会出现不同程度的退化，甚至产生恶性病变，中年男性尤其要注意。

　　当你长大成人，是否曾回头看看一直在背后默默关爱你的父母，那日渐斑白的青丝和日益深刻的皱纹承载了多少对子女厚重的关爱…如今父母年事已高，身为子女的我们最牵挂的就是他们的平安、健康。
　　 父母年纪大易骨折，遭受意外伤害的概率要远高于其他成年人，选择一份合适的老年人保险产品作为礼物送给父母，同时也送去一份安慰，一份平安，一份关爱。

　　　普通医疗保险。该险种是医疗保险中保险责任最广泛的一种，负责被保险人因疾病和意外伤害支出的门诊医疗费和住院医疗费。普通医疗保险一般采用团体方式承保，或者作为个人长期寿险的附加责任承保，一般采用补偿方式给付医疗保险金，并规定每次最高限额。
　　 特种疾病保险。该险种以被保险人患特定疾病为保险事故。当被保险人被确诊为患某种特定疾病时，保险人按约定的金额给付保险金，以满足被保险人的经济需要。一份特种疾病保险的保单可以仅承保某一种特定疾病，也可以承保若干种特定疾病。可以单独投保，也可以作为人寿保险的附加险投保，一般采用定额给付方式，保险人按照保险金额一次性给付保险金，保险责任即终止。
　　 住院医疗保险。该险种负责被保险人因疾病或意外伤害需要住院治疗时支出的医疗费，不负责被保险人的门诊医疗费，既可以采用补偿给付方式，也可以采用定额给付方式。
　　 手术医疗保险。该险种属于单项医疗保险，只负责被保险人因施行手术而支出的医疗费，不论是门诊手术治疗还是住院手术治疗。手术医疗保险可以单独承保，也可以作为意外保险或人寿保险的附加险承保。采用补偿方式给付的手术医疗保险，只规定作为累计最高给付限额的保险金额，定额给付的手术医疗保险，保险公司只按被保险人施行手术的种类定额给付医疗保险费。
　　 意外伤害医疗保险。该险种负责被保险人因遭受意外伤害支出的医疗费，作为意外伤害保险的附加责任。保险金额可以与基本险相同，也可以另外约定。一般采用补偿方式给付医疗保险金，不但要规定保险金额即给付限额，还要规定治疗期限。

　　老人购买保险不仅难，还可能出现保费与保额“倒挂”现象。在做老人保险规划的同时，老人购买保险应注意以下几个方面：
　　尽早规划老人保险。 越早买保险，保费越低，而保额相对越高。同时，保险都有投保期限制，达到一定年龄后，许多险种都不能再购买，如相当一部分老年保险都将投保年龄最高限定在65岁，养老保险、重大疾病险则将年龄限制在55-60岁左右，部分保险虽有所延长，但一般都附有较为严格的投保条件，如有的老年保险对超出一定年龄的被保险人所购买的保单份数有限制。
　　选择最合适的保险。近年来，随着老龄化的加快，社会对老年险种的需求不断高涨，一些保险公司逐步拓展老年保险业务，但专门针对老人的保险还是相对较少，可选择的余地较小，已有的老年保险在投保年龄、保费、保额、免赔额、等待期等方面都不尽相同，且投保条件比较严格。老人在购买保险时，最好多看几家公司的情况，认真比较分析，选择最适合自己的保险。
　　要重保障轻投资。尽量避免购买万能险、投连险等保险种类，保证资金的安全性，因为这些产品的风险较高，都存在亏损的可能，投资这些产品将使自己的资产面临非常大的风险，一旦资本市场发生较大调整，就会面临亏损的境地，如果这时又恰好需要资金的话，就会发生严重的流动性风险。
　　 相关条款要看好。在挑选老年保险过程中，要认真查看保险条款，特别是一些重要的条款。另外，保险责任和除外责任条款也很重要。【详细】

　　 1.防止意外。行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、随行。出游时，老人应尽量避免走陡峭的小道，不要独自攀登山林石壁，以免发生意外
　　 2.注意过敏。有过敏史的老年人，要尽量回避有花之处，也可事先口服朴尔敏等抗过敏药，以防花粉过敏。
　　 3.注意饮食卫生。出游时，要适当增加营养。对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主，一次不宜吃得过多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。还要注意饮食卫生，不吃不洁、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入。
　　 4.防晕动症。晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症，空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因，要注意避免。轻微的晕动症，闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的可在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停或地西洋。如果发生晕动症，而又无药物治疗时，可针刺或按摩内关穴、足三里穴。
　　 5.带上常备用药。老年慢性病患者，除了带日常服用的药物外，还须准备一些特殊的急救用药。
　　 6.注意感冒。春天气候变化无常，时风时雨。外出时要备足衣服，携带雨具，鞋袜大小合适，不宜坐阴冷潮湿的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎风而立，避免受凉致病。在出游时如遇雨受凉，到家后可用生姜、葱头加红糖适量，用水煎热服，以驱风散寒。睡前用热水洗脚，睡时脚部适度垫高，以促进足部血液循环，尽快消除疲劳。
　　 7.莫忘携带手杖。手杖是老年人的“第三条腿”，因此，高龄老人外出旅游时宜带手杖。
　　 8.不要过度疲劳。美好的春景、秀丽的山河，常使人流连忘返，马不停蹄地连续观赏。这样，极易出现过度疲劳。如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应尽早休息，不可勉强坚持，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。
　　 9.注意防寒保暖。春天气候多变，反复无常，乍暖还寒，容易引起流感等呼吸道传染病。因此，应备足备齐衣物、用品等，以防不测。
　　 10.防止旧病复发。异地春游时，易发生过敏性疾病和“水土不服”症等，应重视预防。平时需要用药治疗者，不可擅自停用，否则，可导致旧病复发，病情加重或恶化。》》》【详细】