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来源: 成都商报 时间:2014-07-29 08:35:37 编辑:王秋阳 作者: 版权声明
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专家提醒
运动前1小时补水
饮料以常温为佳
成都体育学院运动医学教授、博士生导师侯乐荣提醒市民,夏季户外运动,防晒、防暑都很重要。白天运动时,最好穿浅色服装、戴一顶遮阳帽。运动前1小时,就应该补水,以500~600毫升为宜。“锻炼时间不宜过长,应控制在1小时左右!”侯乐荣称,运动的地方也要讲究,一定要通风。运动结束后,补水不宜一次过多,少量多次最好,而且饮料以常温为佳。成都商报记者 锁千程 周恒
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