女子穿30年高跟鞋 想正常走路须切掉一根变形脚趾

　　医生建议：

　　非要穿高跟鞋，以下5点对你有用

　　通常认为，鞋跟3~4厘米的，属于低跟鞋，普通高跟鞋，鞋跟一般都在5~7厘米。因为工作等原因，很多女性不得不穿高跟鞋，医生建议，在挑鞋子时，要选择符合自己脚形的，记住以下5点，也会有帮助：

　　1、选择鞋底跟自己脚弧度相符的鞋子。脚趾前端与鞋子顶端应留有2~3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋头要宽松。

　　2、走路时，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。

　　3、挤车或在不平整的马路上不要穿，也不要疾走快跑，更不能上山爬坡。不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

　　4、休息时可以把脚尖翘起，活动一下小腿。脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。

　　5、回家后可平躺，并将双脚抬高超过心脏水平10~20厘米，做足部背屈动作20~30次，有效帮助下肢静脉血液回流。

编辑：唐桂涛