医生提醒
高温天里不适合节食减肥
高温热浪来袭，容易引发人体不适，比如不想吃饭、体温升高、心跳加快等。医生提醒，夏季饮食、睡眠和所处的环境都要注意。
西安交大一附院内分泌科教授施秉银说，夏季饮食宜清淡，多喝水，多吃蔬菜、水果，中午最好进行午休，不要经常熬夜。很多人喜欢夏季在夜市吃烤肉、喝啤酒，这样会促进体内更多水分的丢失，因此，饮食上要有节制。在室外活动和作业的人群，一定要注意避开高温时段，不要长时间在太阳下暴晒。如果感觉有头痛、头晕、恶心、呕吐等中暑症状，应立刻转往阴凉地带，及时就诊。
夏季是女孩展露身材的季节，很多女孩会进行节食或锻炼，希望展现“魔鬼身材”。省人民医院急诊外科副主任医师胡炜说，其实夏天，尤其是高温天气里更不适合节食减肥，因为夏季人体水分流失快，更需要补充蛋白质、糖、维生素等营养成分，过度节食会让身体变得更虚弱。而锻炼也需要因人而异，应适度适量，不要进行激烈的运动项目，否则可能诱发心血管等疾病。
此外，很多怕热的人会长时间呆在空调房间里，空调房的温度不宜设置得过低，而且不要密闭得太严，应保持一定的通风度，长时间在温度过低的空调房里，人体对热的适应能力会减低，外出后更容易中暑。
本版稿件由华商报记者 毛蜜娜 张莉 宁军 杨德合 采写
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