孕妇运动要量力而行
近年，国内开始流行孕妇跳肚皮舞。有种说法：源于埃及的肚皮舞，腰胯部的轻微动作，促进盆腔血液循环，对母婴都有好处，能让胎儿在母体更平安、帮助孕妈更好地顺产。
杨华光介绍，孕妇进行有效运动可以增强身体素质，降低孕期糖尿病、高血压等症状，对提高自然分娩有很大促进作用。在怀孕的前三个月，不适合大量运动，怀孕四到七个月可以选择跳肚皮舞，但需要注意，运动前一定要做好拉伸等热身运动，不要过于剧烈，大幅度的走步、跳跃不建议进行。不宜跳得太累，注意休息。一般孕妇可做些简单的身体拉伸和气息锻炼，对孕妇和胎儿都有益处。有的孕妇练习瑜伽一直到分娩前一天，生产中非常顺利。
孕妇锻炼常受老人阻拦
西安一家医院的孕妇学校负责人李楠楠介绍，让孕妇参加锻炼最大的制约是观念问题，一些人认为运动不当容易对胎儿产生不利的影响，大多数孕妈妈都不敢运动，于是身体囤积了越来越多的脂肪，生完宝宝后，孕期囤积的多余脂肪也就留在了自己身上。80后、90后的孕妇接受新生事物较快，经过产科医生的讲解后，大部分都能理解，也愿意参与锻炼，但老人的传统观念认为，怀孕就要好好休息，以免动了胎气。有孕妇在锻炼时，就被老人们阻拦。
杨华光认为，负责任的产科医生要规范性地做常规产检，将产妇孕期尤其是分娩期可能的并发症或合并症减轻到最低程度，从而达到自然分娩、快乐分娩。有效运动是消除孕期疾病的重要方法之一，怀孕的妈妈应该是最美丽的运动员。瑜伽、舞蹈、健身操等运动不仅重在增强孕妇身体机能，更能调整孕期心理，保持乐观心态。也可避免过度肥胖，增进自信，进而提高生活品质。
