要成为一名真正合格的仪仗兵，必须通过三关：动作关、心理关和身体关。在队伍中更有不少女兵的身影。年轻的面庞，挺拔、自然的身姿，与男兵一样，要在烈日和寒风中站立三个小时以上。每分钟116步，采取75厘米固定步幅，手臂摆到胸前。一组数据可说明整齐划一动作背后所付出的艰辛：仪仗兵每年平均要穿破七双皮鞋，每年训练行程超过8000公里，服役期间所踢出的正步相当于一个两万五千里长征。
正是因为这样高强度的训练，才造就了如今的中国三军仪仗队。仪仗队在外交活动中的作用也不断拓展，其中互派仪仗队参与庆典，已成为增进国家间了解与信任的重要方式。从2010年起，中国三军仪仗队先后赴墨西哥、意大利、委内瑞拉、赞比亚等国家，帮助国外训练仪仗队，参加外国阅兵庆典等，三军仪仗队在国际会场亮相时，频频惊艳世界。
