③腰部保暖：预防腰肌劳损
腰部支撑人的上半身，带动下半身，起承上启下的作用。一旦腰部受凉，很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等。平时站立、行走、坐卧姿势不正确，也 容易使薄弱的腰肌发生劳损。这个时候，女性朋友千万不要为了时髦还穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服，否则寒气郁结，风湿痹痛都会紧随而来。
天气转凉后多吃些洋葱、番茄、胡萝卜等食物可有效改善血液循环。出外一定要注意腰部保暖，不要让风吹着前胸和后背，否则年纪稍大就会浑身不舒服，腰肌劳损等疾病都会找上门来。
④头颈部：预防头痛
很多女性都是长发，冬季头发不容易干，如果不及时吹干而外出，头部受寒很容易导致头痛。此外，湿头发披到颈部，极易使大椎穴受风寒。如果大椎穴受寒，将使阳气大大受损。
因此，冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。
⑤膝关节：预防老寒腿
很多年轻女性喜欢短裙，殊不知，膝关节长期暴露在寒冷的环境中，会引起血液循环不通畅，关节局部肌肉和血管收缩，导致关节疼痛、老寒腿，出现腿部酸、麻、胀痛、沉重感。
冬季不要露膝，老人可以带上护膝，或选择膝部加厚的毛裤。
