瘦身3秘诀+独门瘦腿操 Baby产后3个月变回小蛮腰

要闻东森新闻云 2017-04-21 12:57:07

[摘要]女星Angelababy(杨颖)1月时生下儿子小海绵，经过近3个月的调养，近期悄悄复工，果然一亮相没让粉丝失望，纤细的身材让人无法想像已经生过孩子，满满的少女感被不少粉丝狂追问到底怎么办到的。

Baby产后3个月瘦回XS腰

事实上，Baby一直以来都维持苗挑身材，而为了养成女神级曲线，她曾公开瘦身3秘诀，第1招要从多方面下手，其中主要从运动、饮食及基础代谢率3方面入手。早餐多吃高纤维谷类搭配低脂牛奶，中餐、晚餐适当摄取肉类补充蛋白质;运动部分她有专门的「瘦腿操」，步骤一是平躺在床上，将双腿抬起，屈膝大小腿呈90度，双手自然垂放，步骤二将一脚踢出，踢出的脚背打直下压，最后用大腿带动小腿重复步骤二的动作，以达到瘦腿效果。

瘦身秘诀的第2招是养成规律的生活习惯，Baby在吃饭后会至少站半小时，避免脂肪堆积在肚子上;第3招则是别在临睡前吃东西，她会尽量保持在睡前5小时吃饭，才不会不好消化最后导致囤积。看来女神养成并非一朝一夕，而是透过持之以恒的运动及饮食控制，才能拥有美丽的姿态。

编辑：凡闻

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