最近气温一天比一天冷，在这样的天气情况下，锻炼身体要注意以下几点：
1、运动不宜起太早
一般应该等太阳出来之后再进行锻炼为宜。
2、防冻、防潮
锻炼之后一定要及时用温水擦洗身体，促进血液循环。
3、避开突变天气
冬季进行锻炼的时候要注意避开突变的天气。寒流过境的时候气温骤然下降或者是大风、大雨、大雾的时候要停止锻炼。
4、运动前适当热身
冬季进行锻炼之前一定要进行热身准备活动，活动全身的肌肉、关节至身体微微发热，产生热量之后再进行正式的锻炼。这样能减少运动带来的损伤。
5、运动不可过于激烈
过于激烈运动或者是运动时间过长的话很容易使身体负担加重出现不适。
来源：楚天都市报
