>>不吃保健品
爱吃粗茶淡饭
老周喜欢粗茶淡饭。“五谷杂粮都吃，每天两个蛋白，酸奶和牛奶也从不间断。”他说，“肉食每天大概只吃一两。”
据老周说，这十多年他唯一一次住院是因胆囊发炎，没手术，出院后慢慢好了，“所以身体是靠自己慢慢调理的，医生这话没错。”
老周有些“炫耀”地说，每年体检，医生都夸他身体好。“尤其测骨密度，医生说年轻人都比不过我。可我从不吃钙片，我对医生说我每天早上9点到11点都在兴庆宫公园沐浴阳光，医生直夸晒太阳好。”
老周说他不信保健品，但特别信科学，信医生，“真的生了病，还是去医院让医生瞧一瞧，什么土方啊、灵丹妙药啊，都别信。”
采访快结束时，老周想对所有老年人说：“心态好最重要。凡事想得开、少计较，心情就好。心情好，身体才能好。希望所有老年人都和我一样开心、充实。也希望所有年轻人能在工作之余，抽空锻炼。” 华商记者 付启梦 实习生 郑乔 摄影 强军
