老人还摸索出一套保健操
王瑛说，他平时睡觉时间不会晚于晚10点，早上起床时间则根据节气变化调整。“这谈不上什么科学，只是一个身体健康的老人多年自我摸索和规律作息的习惯而已，希望能和其他老年朋友一起分享。”
除二十四节气起床时间表外，王瑛还有一套能活动颈部、胸部、胃、腰部、膝盖等全身各关节的保健操。“做操的同时，我还坚持腹式呼吸，即嘴巴紧闭、鼻子呼吸的方法，不仅活动了四肢，还让体内的各器官也一同循环呼吸起来。坚持十多年来，我身体倍儿棒，吃啥都香。”王瑛说。
老人的女儿王女士也说：“退休20年间，我爸从没住过院，也没有因病让我们儿女请过一天假。我们也很感谢老人家，当然每个人的身体状况不同，我爸只是热心地想把自己觉得有用的作息表和大家一起分享而已。”
专家认为有一定道理
王瑛老人的这套“二十四节气起床时间表”是否有科学依据呢？华商报记者为此采访了两位中医养生方面的专家。
陕西中医药大学附属医院的罗卫医生认为，中医讲究天人相应，早在《黄帝内经·四气调神大论》中就有关于四季作息时间的叙述，“春三月应夜卧早起，夏三月应夜卧早起，秋三月应早卧早起，冬三月应早卧晚起，必待日光。”罗卫认为，王瑛老人的二十四节气起床时间表有一定的道理，但若日日按此表作息，又显得有些教条。不过老人多年坚持规律作息、不熬夜的生活习惯是值得所有人学习的。
蓝田县中医医院的袁溪医生认为，中医讲究四时养生，春天为阴中之阳，夏天为阳中之阳，秋天为阳中之阴，冬天为阴中之阴，按照节气变化提前或推后起床时间肯定有道理，古语也说“日出而作，日落而息”。“当然决定王瑛老人身体健康的因素可能有很多，起床时间表可能只是其中一个因素。”袁溪说。 华商报记者 付启梦 摄影 赵彬
