春季皮肤易过敏 咋预防咋护理这一篇全告诉你

　　明媚的春天，草木发芽，鲜花盛开，是踏青的好时节，而在这万物复苏的大好季节，对于一些敏感性肌肤的人来说，同时面临着皮肤过敏高发期这样恼人的问题。敏感性肌肤是一种问题性肌肤，表现为面部皮肤角质层薄，抵抗力差，对外界刺激反应性强，易出现红斑、丘疹、瘙痒、刺痛、灼热、紧绷等不适症状。大家应提前预防，做好护理。

　　春季高发的皮肤病有哪些

　　春天到来，各种树木花草会逐渐发芽开花，有些人便容易产生过敏现象，主要表现为局部皮肤出现红斑、丘疹、脱皮并伴有明显瘙痒等症状。多发生在面颈部、胸前、四肢等暴露部位。

　　皮肤过敏是人体对于外界物质不能耐受或反应性增强的疾病，发生的基础包括免疫失衡、环境因素、遗传因素等。引起春季皮肤过敏的原因，首先是换季时，空气相对干燥，皮肤屏障受损；其次是空气中的细菌孢子、花粉、动物皮屑等致敏物质会大量繁殖传播，过敏体质的人一旦接触吸入，便引起过敏反应。专家建议，如果明显对树木花粉过敏，最好进行过敏原检测，在生活中尽量避免接触这些易过敏物质，并根据医嘱及时服用抗过敏药物。

　　除了过敏性皮炎，春天常见皮肤病还有日光性皮炎、皮肤瘙痒症、虫咬皮炎、痤疮等，此外，还要当心病毒感染疾病，春季较常见的有水痘、风疹等。春季温暖的阳光让人感到舒适，适当晒太阳有益健康，但如果日晒过久，颈面部、手臂、肩背等外露皮肤易引发日光性皮炎，日晒过多还可引发皮肤皱纹及老化，加重雀斑、黄褐斑的发生。如果机体正处于过敏状态，应避免大量食用光敏性食物。

　　到了春季，敏感肌肤的人会明显感觉皮肤瘙痒，这是由于空气湿度相对较低，皮肤容易缺水干燥，油脂膜保护不够，就易造成皮肤脱皮、瘙痒。如果皮肤只是单纯瘙痒，没有红斑、丘疹、脱屑等现象，可以减少洗澡次数，坚持外涂保湿乳液，如果瘙痒症状没有缓解，则需要及时到医院就诊。

　　春季气温明显回升，皮肤的皮脂腺、汗腺的分泌也随之旺盛，油脂分泌过多会阻塞毛孔，导致痤疮的发生。如果皮肤已经出现痤疮，一定不要用手挤压，可外用治疗痤疮的药膏或及时到正规医院皮肤科就诊，生活中少吃或者不吃辛辣油腻、含糖量较高的食物，保持良好睡眠习惯，多饮水，适当多吃水果蔬菜。

　　易引起过敏的几种途径

　　肌肤敏感者生活中常见的过敏原有三种。一种是吸入式，如花粉、尘螨等，通过呼吸道吸入体内；一种是接触式，如紫外线、化妆品香料等；一种是摄入式，如一些易致敏水果、海鲜等。高致敏性食物有蛋、鱼、贝类、乳、花生、大豆、坚果和小麦。除这些以外，大家常吃的高致敏性食物还有虾、蟹、蘑菇、芒果、桃子、可可等。部分花粉过敏的患者还容易对榛子、桃、杏、樱桃、芹菜、茴香和香料等过敏。

　　此外，很多药物通过各种途径进入人体后也会引起皮肤、黏膜反应。如果面部过敏症状比较轻微，可在家自行冷藏一些干净小毛巾，对皮肤进行冷湿敷，可镇定皮肤、减轻炎症。若情况较严重，就应及时到医院皮肤科就诊。过敏原检测结果出来后，医生会指导患者如何避免接触相应过敏原，给予消炎和抗过敏治疗药物，再有辅助治疗等加快疾病痊愈，切忌盲目用药，使病情加重。

　　预防皮肤过敏有哪些措施

　　面部敏感性肌肤的特征：皮肤表皮薄，微血管明显；皮肤缺乏光泽，面颊易充血红肿；因季节变化皮肤容易呈现不稳定的状态；易受冷、热、风吹、食物、水质、紫外线、合成纤维、香味、色素等外在环境或物质的影响。

　　对于敏感肌肤的护理，专家提示：避免接触过敏原；面部最好不要用去角质的化妆品，正常皮肤表皮更替时间为28天，而敏感性肌肤的人皮肤角质层都很薄，去角质只会使皮肤屏障更薄弱。适度的清洁是敏感性皮肤的保养重点，不宜频繁使用清洁类产品，以免破坏原本就很脆弱的皮脂膜，一般每天或间隔数天使用一次洁面乳，每周最多使用1—2次沐浴产品。

　　具体可根据所处环境、季节以及个体情况适当加减，谨防清洁过度；洗脸时注意控制水温，因为春季肌肤容易敏感，无论热水还是冷水，都会产生不良的刺激，加重肌肤的负担，使其不堪重负，抵抗力下降，引起皮肤过敏。

　　平时应多用温偏凉的水清洗皮肤，对于敏感性肌肤的人群，水温太高会使皮肤更干燥；充分保湿，因为敏感性肌肤的角质层太过浅薄，不能保持足够的水分，比正常肌肤的人更易敏锐地感觉到皮肤缺水、干燥，因而日常加强保湿非常重要。

　　有的人以为皮肤过敏就是脸开始发红，其实不然，在感觉到皮肤有绷紧感时，其实就已经是敏感的最初阶段。所以每天在脸部清洁完后，选择适合自己肌肤的化妆品，如温和型产品，不含香精、酒精成分的化妆水和起滋润作用的面霜，推荐使用温和的正规医学护肤品；尽量减少外出，勿在花粉高峰期长时间停留室外，要外出或户外锻炼时，尽量选择花粉指数低的清晨、夜晚、雨后或戴口罩；避免不了出去时也应采取适当的防护措施；保持室内通风，定期清洗被褥、枕套、地毯等，防止细菌、螨虫滋生；避免日光暴晒，注意防晒，使用敏感肌肤专用防晒霜或衣帽遮盖，防晒霜的SPF值≥30++，才有防晒效果，出门前半小时涂抹，室外每2小时涂抹一次，室内每4小时涂抹一次；饮食清淡，少食辛辣刺激性食物，要多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡；养成良好的作息习惯，熬夜、酗酒等不良的生活习惯是皮肤健康的杀手，而良好充足的睡眠是维护肌肤健康的根本保障。

　　敏感肌肤需注意哪些小细节

　　饮食方面，不要吃烧烤，否则很容易使敏感皮肤严重缺水，造成极大的破坏。煎炸食物、辛辣食物也要少吃，同时要注意少饮酒。敏感性皮肤绝对要禁止蒸桑拿，无论是干蒸还是湿蒸，都会破坏皮肤。避免使用劣质化妆品。劣质化妆品质地不纯，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚至造成色素沉淀，这些都易对皮肤造成伤害。

　　对于肌肤容易敏感的人而言，用惯了的化妆品最好不要随便更换，若要使用新的化妆品，应先做皮肤试验，方法是将要使用的化妆品涂抹在手腕内侧皮肤比较细嫩的地方，留置一晚或2—3天，以观察其反应，若是出现异常反应，如发炎、泛红、起斑疹等，就必须避免使用该化妆品。护肤品选择天然植物制成的，同时，尽量减少化妆。

　　敏感性肌肤不要按摩，如果不可避免，建议时间不要超过十分钟，同时力度要十分轻柔。不管是在美容院，还是在家中，都不要使用热蒸汽进行热喷，以免损伤皮肤。敏感性皮肤大多对紫外线敏感，正常肌肤接受了过强紫外线照射，隔1—2个月才会出现晒后黑斑，尤其是敏感肌肤更要注意日常的防晒措施。在室内的时候，注意不要使用太多日光灯，日光灯中同样含有紫外线。

编辑：杨蓓蕾