为了让爸爸更好地跑马拉松
女儿给爸爸介绍了私人健身教练
陈金钟为啥要来健身呢?据他讲述，他退休前在西安核设备有限公司当调度员，工作本身运动量较大，平时也喜欢跑步。
“2011年，女儿去厦门参加马拉松比赛，我陪着去，看到一个72岁的老人也在跑，当时我就有点心动，但没跑。”8月8日，陈金钟说，2012年，他再次去厦门，并且第一次参加了全程马拉松比赛，“跑了6个多小时，从那以后，我就一发不可收拾，到现在，一共跑了13个全程马拉松。”
为了让爸爸更好地跑马拉松，女儿陈娟给爸爸介绍认识了自己的朋友王贺。2015年3月，陈金钟来到王贺所在的健身中心，开始健身训练。
“健身中心很少接这样的高龄老人，一般都要求在65岁以下，毕竟要承担风险，我当时看着老人的运动基础不错，又看了体检报告，发现身体状况不错，再加上被老人的精神深深打动。”王贺说，自己在健身行业工作了多年，相信自己的专业能力，所以就接受了这位特殊的学员，“我根据他的情况制定了科学的锻炼计划，一开始就从最基础的项目训练起，比如，单腿站立、俯卧撑、深蹲等等，先把基础打好，不同阶段有不同的训练项目。”
王贺说：“我之前教过的学员，年龄最大是55岁，陈金钟是我从业以来教的年龄最大的学员。”
“还能旅游，少去医院，少给子女添麻烦”
热爱生活的态度打动健身教练
据陈金钟讲述，他在退休前，就喜欢运动，经常从自己所住的家属院，跑去两三公里之外的红旗厂，运动让他健康、心情好。
“我徒步登顶华山、峨眉山，2019年5月，老伴陪着我，参加了世界徒步大赛，随后徒步登顶泰山。”陈金钟说，健身以来，他很少生病，也没去过医院，每次从西安城北做地铁赶到位于省体育场的健身中心，“身体健康，还能旅游，少去医院，也就少给子女添麻烦，也少耗费国家的医疗资源。现在几天不运动，就浑身不舒服。”
陈金钟坚持健身的精神深深打动了教练王贺，“每次健身结束，陈叔叔都是满头大汗、气喘吁吁地问‘还有没’，而年轻人都是问‘快结束了没’。”王贺说，有一次，陈金钟被电信诈骗了51万元人民币，“我想着陈叔叔肯定气倒了，最近不会来了，没想到三天后，老人家又来了，说‘想开点，钱财都是身外之物’。”
有一次，陈金钟不小心摔了一跤，没去医院，一个月后，脸上、膝盖上的伤疤还没掉，就来健身中心健身了。
陈金钟的坚持精神、豁达的心态、健康的作息，热爱生活的态度让王贺感动，34岁的王贺与80岁的陈金钟成了忘年交。“80岁了，同样可以练出腹肌，同样可以游览祖国的大好河山。”王贺说，他呼吁老年人重视自己的健康，少打麻将多做户外运动多健身。
年轻时带着女儿跑步
女儿长大后带着老爸跑马拉松
8月8月，陈金钟的女儿陈娟告诉华商报记者：“我小时候，爸爸就喜欢跑步，他跑步时带着我，我喜欢上了跑步，三十多岁时我开始跑马拉松，已经跑了二十多次。我跑马拉松时带着我爸跑，没想到我爸年老后喜欢上了马拉松。”
陈娟说，爸爸每天早睡早起，饮食清淡，坚持跑步，“这么多年，因为我爸总在小区周围跑步，所以很多邻居都熟悉他，现在都说他是小区里的运动明星。”
陈娟说：“我妈相反，不喜欢运动，不过我爸每次去跑马拉松，去登山，我妈都陪着。”
自从有了私人教练后，陈金钟每次跑马拉松，私人教练王贺都陪着。“全程马拉松跑得时间最短的一次是5小时30分。”8月8日，王贺说。
陈金钟说，他会继续跑马拉松，一直跑到90岁，“90岁以后，计划跑半马。”
专家：先体检 有专人指导 有防护监控
老年人跑马拉松、健身有利于身体健康
80岁高龄跑马拉松、进行健身，是否有风险?有哪些注意事项呢?8月8日，西安体育学院健康教育系教授苟波说，这个个体差异很大，在国外，八九十岁跑马拉松、健身的老人很多，一些患有疾病的人，医生会开出运动处方，在专业人员指导下，通过运动，对身体的康复很有好处。
“中国的老人一般都是走路、跳广场舞，锻炼心肺功能，但缺力量，心肺问题确实要放在第一位，因为最容易引起慢性病，但如果能配合跑步、健身，肌肉发达，会更有利于身体健康，老人对自己身体也会更有信心。”苟波说，但是也要注意，不能盲目运动，首先要进行体检，根据体检结果，看本人适合哪些运动;其次要有专人指导、防护监控。“如果没啥问题，跑马拉松、健身对身体健康是有好处的。在国外，还有老年运动会，有90岁、95岁年龄段等，还有老年体操比赛，有撑杆跳项目等，人的潜力是非常大的。”
苟波说：“国人平均寿命越来越长，每个人个体差异也很大，身体先天条件好、后天锻炼基础好的人，往往80岁时的身体条件会比60岁的人的身体条件要好。”
马拉松选手、健身学员有没有年龄上限呢?苟波说，目前还没有强制的年龄上限，健身学员的年龄，一般由健身机构来确定。
华商报记者 文/任婷 图/赵彬
来源：华商网-华商报
