18岁以上就应监测血压 老陕高盐饮食显著增加高血压患病风险

　　10月8日是第22个“全国高血压日”，今年的宣传主题：18岁以上知晓血压。高血压是最常见的慢性病之一，目前全国现有高血压患者2.7亿。陕西省卫健委提醒公众，高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。

　　很多年轻人因不良生活方式导致高血压

　　据心血管专家、西安医学院第一附属医院张安吉副教授介绍，从门诊看高血压患者年轻化十分突出，40岁甚至二三十岁的患者比例逐渐增加。很多年轻人是继发性的高血压，因为现代人生活方式的改变，油腻高盐饮食导致的肥胖，以及心理因素等。另外，年轻人患有代谢综合征也导致了高血压提前发病。

　　国际上流行的高血压诊断标准：在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。

　　建议18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化；超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120-139/80-90mmHg），经常测量血压；医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压；积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数；推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

　　预防运动第一 老陕赶紧“减盐”

　　高血压的预防首先要坚持运动，经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度；限制食盐摄入，高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5g。“这一点对老陕尤其重要，我们的饮食特点盐的摄入量太高，为了健康一定要逐渐降下来。”张安吉副教授重点提示。同步减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。少吃快餐，尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

　　关于高血压的治疗，专家提示，大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。高血压患者要学会自我健康管理，认真遵医嘱服药，经常测量血压和复诊，降低心脑血管病事件发生风险。

　　华商报记者    李琳

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