疫情后近视率增加明显 疾控部门：孩子回家先户外玩耍再写作业

　　最近，一组数据令人震惊。由于疫情期间上网课，全国学生的近视率又出现了明显增加，半年来学生近视率增加了11.7%。西安市在6所学校开展的小规模学生调查，显示了相似的近视增加趋势，近视防控应成为开学第一课的重要内容。

　　西安在6所学校开展调查 近视率增加明显

　　疫情期间，学生观看电子屏幕时间增长，户外运动时间减少，对视力产生明显影响。2020年8月27日国家教育部新闻发布会上介绍，教育部对9省份14532人的调研显示，与2019年底相比，半年来学生近视率增加了11.7%，其中小学生近视率增加了15.2%、初中生近视率增加了8.2%，高中生近视率增加了3.8%。

　　调研结果显示，每天上网课总时长对视力影响较为明显，随着每天网课总时长的增加，近视检出率也在增加。非学习目的使用电子产品时间对视力影响也较为明显。随着时间的增长，近视检出率逐步增加。

　　西安市疾控中心学校卫生科工作人员介绍说，西安市在6所学校开展的小规模学生调查，显示了相似的近视增加趋势，近视防控应成为开学第一课的重要内容。而户外活动和体育锻炼对视力有积极影响。每天接触阳光不到1小时，以及1到2小时，2到3小时和3小时以上的学生，近视率分别为61.8%、58.3%、59.8%和60%。每天接触1个小时以上的阳光，对学生的近视率就会有非常积极的影响;近视的学生参加户外活动和体育锻炼的强度明显低于不近视的。

　　学校课桌椅高度要合适 尽量保障白天户外活动

　　科学预防近视首先要保持良好的读写习惯：

　　1.三个一：眼睛距离书本约一尺(约33厘米)，身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。

　　2. 三个二十：20分钟近距离用眼后，看20英尺(约6米)外的景物20秒。

　　3. 五个不：不走路看书，不躺着或趴着看书，不在晃动的车上看书，不在直射太阳光下看书，不在昏暗的光线下看书。

　　4. 家长、老师多提醒。

　　选择适宜的课桌椅：

　　椅高：坐位时，大腿与小腿垂直，脚能平放在地面。

　　书桌高：背部挺直，上臂下垂、前臂水平时，桌面位于肘上3-4厘米。

　　合理使用电子产品： 线上学习时间，小学生每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟;中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。其他用途视屏时间每天累计不超过1小时，每次不宜超过15分钟。

　　2.电子产品优先选择顺序：投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。

　　3.电子产品观看距离：电视不小于屏幕对角线距离的4倍;电脑水平观看距离不小于50cm;手机水平观看距离不小于40cm。

　　保障充足的白天户外活动，每天户外活动2小时可有效减少近视发生，并减缓近视进展。可以将一些零碎时间积攒起来，努力向2小时户外活动挺近。如课间10分钟走出教室，增加30分钟;阳光体育、大课间，增加40分钟;学生们结伴同行，走路上学，增加80分钟。下午回家先户外活动，再写作业，增加30分钟。“必须让孩子在白天自然光线下户外活动，这样才有预防近视的效果。”疾控人员表示，一般孩子放学回家，家长通常都是要求先写完作业再玩耍，可那时候天都黑了，达不到预防近视的效果，因此建议让孩子放学后先在户外玩耍一阵，再回家写作业。此外，走路上下学也是很好的预防近视的活动方式。 华商报记者 李琳

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