西安一女子模仿动物爬行治腰椎 医生：避免因不当运动延误病情

　　近日，西安市民查女士与她的“爬行疗法”走红网络。视频中，查女士手脚着地，灵活地用四肢在地上爬行，身后还跟着一群与她一起爬行的“粉丝团”。

　　女子爬行锻炼3个月

　　腰疼症状得到缓解

　　据查女士介绍，因患有腰椎间盘突出，她每周都会去按摩。在一次按摩中，听说爬行可以缓解症状，于是查女士开始潜心研究，并开始爬行锻炼。没想到三个月后，腰疼的症状真得到了缓解。

　　如今，查女士能够模仿熊、猩猩、鳄鱼、青蛙等十多种动物的动作，并且在实践中不断摸索出一些新的爬行动作。查女士也在自己的抖音账号记录她的健身日常，与网友分享爬行经验，吸引了40多万粉丝的关注。

　　增加腰背部肌肉锻炼也是一种治疗

　　日前，华商报联合省内各大医院推出“华商名医计划·云上大问诊”活动，以解答读者们的各种诊疗问题。

　　通过爬行治疗腰椎间盘突出，是否所有患者都可以效仿？腰椎间盘突出又该如何治疗？

　　此次，带着这些疑问记者采访了西安市红会医院脊柱退变与肿瘤病区主任单乐群。

　　“腰椎间盘突出有轻重和类型之分，对于轻型的病人，只是突出，并没有实质性的压迫或者症状，休息包括减少负重本身就是一种治疗。从治疗的角度来说，增加腰背部肌肉锻炼也是一种治疗。”单乐群表示，像查女士这种情况，爬行带来的治疗效果可能更多是通过减少负重，增加腰背部肌肉锻炼产生的。

　　出现持续症状的重症病人要避免因不当运动延误病情

　　“从整个规范治疗来讲，临床腰椎间盘突出和影像腰椎间盘突出并不是一回事。比如在影像中看到病人腰椎间盘突出很重，但病人没有症状，这种情况是不需要太多处理的，只需观察就行。我在最近随访中也发现，有的病人突的部分还变小了。”单乐群强调，并不是所有病人都适宜采用一种方案，因病人而异，有的患者通过一个简单的治疗就能恢复得比较好，但对有的患者可能却没有任何效果。

　　“从治疗的过程来说，如果患者出现症状，多休息、减少负重、康复锻炼肯定都是有好处的。爬行可以确定的是它减少了负重，不需要脊柱包括椎间盘受力，一定程度上也增加了腰背部肌肉力量的锻炼。”单乐群特别强调，出现持续症状的重症病人，如出现马尾神经的表现、大小便出现问题，家庭治疗或保守治疗可能是无效的，这类病人需及时外科介入，避免因不当运动延误病情。 华商报记者 孙夏

　　爬行对心脏和血液循环有好处？

　　近期，一些网友还提出或分享了爬行的其他功效，比如改善心脏功能、促进大脑血液循环等。那么，爬行是不是真有这么多好处呢？

　　杭州市第一人民医院心血管内科主任医师王宁夫认为：“人体的血液循环功能很强，不会因为简单的动作就会改变。”他进一步解释，人在站立时，大部分血液都被大脑和心脏吸收，供给四肢的血液所占比例不到10%，甚至还不如一个肾脏吸收的血液多。所以根本不会因为爬行而改变了原有的分配。

　　反而，爬行对血压的稳定不是好事。王宁夫介绍，直立时，血压会低一些，爬行时，血压反而会升高。所以患有高血压的人是不适合做这个运动的。

　　杭州市第一人民医院全科主治医师周叶也表示，爬行本是一件吃力的运动，因为重力的关系，很容易过度疲劳，对心脏、头、心血管都不好。

　　“之前说有人因为爬行糖尿病都好了，这种事情肯定是夸大了。糖尿病的控制还是需要药物的，不用服药血糖降下来基本上是不可能的。”周叶说，毕竟爬行是需要一定体力的，所以对体质弱的、有冠心病的人也都不适合。

　　至于治痔疮，更是无稽之谈。杭州市第一人民医院胃肠肛外科副主任医师张健介绍，诱发痔疮的原因很多，比如说用力排便、妇女怀孕生产、爱吃辛辣食物等。“久坐久立，是可能引起痔疮的一种因素而已，改变体位某种程度上可以预防痔疮，但不是说整天爬着就可以让痔疮变好。”

　　医生提醒：真要爬，要注意

　　●手、足、膝部有破损和感染的朋友暂时别练爬行，严重高血压、糖尿病、心脏病、脑动脉硬化、体位性贫血等患者也不适宜做此运动。

　　●爬行锻炼前，最好先进行热身。

　　●最好在地毯或草地上进行，在硬地面上爬行要配戴护膝和手套。

　　●不要追求速度和距离，起身时应当缓慢，以免突然站起造成大脑瞬间缺氧晕倒。

　　●建议一天分两次爬行锻炼，每次分三段，每段不宜超过10分钟，累计不超过半小时。

　　●饭后不宜进行此锻炼方法，特别是要避免中老年人肠道里食物反流。 综合

编辑：田媛