100米要比博尔特多跑7步 苏炳添：我为何能破亚洲纪录？

　　4月22日，中国田径运动员苏炳添在人民日报发表题为《科学训练让我不断突破》的文章，自解为何能破亚洲纪录。以下为部分节选：

　　在东京奥运会男子100米半决赛中，我跑出了9秒83的成绩，闯入决赛并打破亚洲纪录，同时打破了“9秒85是黄种人极限”的说法。

　　我的身高只有1米72，100米要比百米飞人博尔特多跑7步。我今年33岁，早已过了传统认知中的“黄金运动年龄”，全身还遍布伤病。但我相信，通过自身努力和科学训练，世界其他选手可以做到的，我们亚洲选手也一定可以做到。

　　在竞技体育比赛中，当运动员水平达到一定程度后，面临的不仅是身体上的竞技，也是整体素质的比拼。加强学习、提升素养、科学训练，是运动员成长的必经之路。我不仅是一名运动员，同时也是一名大学老师，从赛场到课堂，从起跑线到讲台，对读书学习的重要性有深切感受。

　　在平日训练中，我一方面总结自己多年的比赛经验，一方面通过学习对运动体能、技术、恢复等各个环节进行全方位调整，制定符合专项竞技能力发展规律、人体生理机能状态变化规律和运动员个人特点的科学化训练方案，全面提升自己的竞技能力。比如，通过学习研究，我发现要提高成绩，必须解决自己之前存在的股后肌群力量和踝关节力量不足、主动下地速度和发力速率偏慢、起跑姿势不合理等问题，于是我把起跑脚从左脚改到右脚。这对运动员来说是一个非常重大的决定，最终让我实现了突破、取得了成功。此外，脚踝下压、摆臂技术等的优化调整，也是我在不断学习总结中逐步形成的。

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　　当前，世界竞技体育激烈变局的发令枪已经打响，中国竞技体育的高质量发展离不开科学训练这一关键动能。我希望，科学能为“中国速度”再提速、中国田径再创辉煌提供源源不断的智慧力量。 据《人民日报》

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　　黄皮肤为啥跑不过黑皮肤?

　　黑人相对于白人与黄种人而言，运动能力更为出色一些已达成了较为普遍的共识。为何黄种人短跑能力比不上黑人?这些原因来看下。

　　■遗传多样性

　　黑人优秀的运动基因部分来自遗传多样性更高，一项研究表明，随机抽取两个亚欧人的个体，平均每一万个DNA序列中有6个不同，而在非洲人里，平均一万个DNA序列中有12个不同，也就是说，黑人身体条件的多样性更高，适合各种项目的概率更大。

　　黑人选手的骨质硬，能承受较大的冲击，而且四肢修长，髋部窄，脂肪少，在身体的舒展、协调和屈伸能力上优于其他人种。

　　■快肌纤维在肌肉中比例

　　快肌纤维多，选手的爆发力就会更强。

　　据研究，黑人选手的快肌纤维在肌肉比例中高达80%以上，而白种人和黄种人只有70%。同时，肌纤维分为红肌和白肌两类，红肌细胞中的线粒体较多而且供出的能量更多，所以拥有红肌或以红肌为主的人属爆发型选手，黄种人的肌肉恰恰不是以红肌为主，黑人选手却相反。

　　■脚部结构不同

　　黑人选手的脚部结构也与其他人种不同，一般人的脚趾中大拇趾最长，黑人则是第二脚趾最长，而且跟骨大，足弓高，加之脚底厚实多肉，从而使得整个脚型如同一张富有弹性的“弓”。这样的“弓”型脚弹跳能力强，落地时震荡小，缓冲性能更佳。

　　因为黑人的脚底肌肉发达，因此，其脚内肌肉强度就大。据科研人员测试，黑人的脚内肌肉强度为150-200公斤、黄种人为100公斤、白种人为50公斤。若以同样的腿部蹬力作用于地面，黑人的弹力比白人高出-4倍，所以相对而言，黑人跑得更快、跳得更高。

　　■血红蛋白数量

　　黑人选手血液中红细胞和血红蛋白数量比其他人种高出百分之三十，运氧能力强，在剧烈运动中不容易缺氧。黑人选手血液中睾丸激素的含量，比白人和黄种人高出3%～19%，这从激素水平上解释了黑人的身体优势。睾丸激素倾向于形成更多的肌肉，类似睾丸激素的合成分子也是早期兴奋剂的主要有效成分，黑人运动员相当于拥有了天然的兴奋剂。 综合

编辑：张佳萌