古城初雪至路滑易摔倒 医生提醒：要小心摔跤 也要“会摔跤”

11月11日，西安迎来今年首场降雪，行人在雪中谨慎行走。 记者 翟小雪 摄

11月11日，西安银装素裹，古城一夜“白了头”，各式雪景花式上热搜。雪景虽美，但给出行带来了不少麻烦。

雪天出行注意“慢、看、稳”

雪天路滑，年轻人摔个“屁蹲儿”可能无伤大雅，但对老年人、特别是患有骨质疏松的老人来说却是非常可怕的，很容易导致骨折。西安市红会医院急诊医学科医生杨昌伟说，每逢下雪，医院都会接诊不少因摔倒入院的病人。西安市红会医院南院区急诊科从11日上午起就陆续接诊多名摔伤患者，截至中午12时，共接诊摔伤患者44人，经过诊断后确诊骨折患者40人，其中主要以老人和小孩为主，摔伤骨折主要为胳膊及大腿。

“骨折是大家比较熟知的伤情之一，多是由重创导致的，可引起较重的全身反应。”杨昌伟说，如肋骨骨折可引起肺损伤、骨盆骨折可引起膀胱和尿道损伤等。而这些都是早期的并发症。而晚期的并发症也很多，比如骨折以后，尤其是下肢骨折需要长期卧床休养，对于年老体弱、有慢性病的患者来说，卧床期间骨头突起的部位受到压迫，加上局部血液循环较差，容易发生压疮;长时间卧床也会引起下肢深静脉血栓。

杨昌伟说，雪天出行关键要“慢、看、稳”。“慢”：雪天无论骑车还是走路，速度都别太快，建议市民朋友慢行慢走。“看”：时刻注意周边的车况和路况，千万不可做看手机、聊天等分散注意力的事。戴帽子不要压得过低，防止遮挡视线。“稳”：踩实踩稳，最好穿上防滑鞋，老年人可以拄拐而行。

采访中，杨昌伟总结了雪天出行还需注意的几个重点：老人和孩子尽量不要外出，避免出现意外伤害;年轻人出行要记住“三不”，即不看手机、不摘眼镜、不戴耳机;双手来回摆动保持身体平衡，在冰雪路面行走应小心慢行，双手不要提重物，也不要揣在兜里或插入袖口。

雪地靴鞋底比普通鞋底更易打滑

“在冰雪路面上，走路姿势很有讲究。”杨昌伟说，应像企鹅一样走路，即屈膝屈髋，降低身体重心;走路步态要碎步滑行，不要迈大步，双脚不要抬离地面太高，走路时身体略向前倾;走路时两脚分开，与肩同宽。这样的姿势重心稳，不容易摔倒。

一旦察觉身体即将摔倒，也要将伤害降到最低。杨昌伟说，摔倒时很多人不自觉会以手撑地，但手着地的那一瞬间力量是非常大的，而且会传导到肩关节，很容易导致腕关节和肩关节骨折。“最常见的摔倒姿势就是屁股向后坐，对于年纪大一点的人来说，这可能是最要命的姿势，因为它会引起腰椎骨折和髋关节骨折。”杨昌伟提醒大家，如果感觉到脚下打滑无法站稳，要赶紧下蹲，降低身体重心，将摔伤的可能性降到最低。

如果不慎摔倒，肢体出现疼痛、肿胀，不要自行揉、捏、掰、拉受伤部位，要及时到医院就诊。一旦伤及腰椎、胯骨、大腿，伤者不要自行移动，否则会造成二次损伤，要及时呼叫120，由专业的医护人员救助。

采访最后，杨昌伟还提醒，虽然雪地靴字面上看起来好像是专门在雪地上穿的靴子，但其实鞋底大多为塑胶制成，在积雪和冰面上比普通鞋底更容易打滑。所以路面状况太差时，不要觉得穿上雪地靴就可以肆无忌惮。 记者 马相

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