沙尘天气如何做好个人防护 专家支招

　　沙尘天气来临后，如何做好个人防护？2月19日，陕西省卫生健康委邀请西安交通大学第二附属医院呼吸与危重症医学科副主任、主任医师、教授张洁为大家支招。

　　张洁说，沙尘天气下，沙尘颗粒可通过呼吸道进入人体，引起多种呼吸系统疾病。同时，污染物也可通过眼、鼻等黏膜组织及皮肤，直接对人体产生不同程度的刺激症状或过敏反应。故面对沙尘天气时，有效的个人防护措施至关重要，以减少对健康的不利影响。

　　老年人、儿童、孕妇、患有呼吸系统疾病及心血管疾病的人群是敏感人群。沙尘天气时，敏感人群应尽量避免外出，如果发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛时均需尽快就医。因职业需要必须在室外活动的人群，如交警、环卫工人、建筑工人等，建议科学佩戴口罩，做好个人防护措施。

　　沙尘天气时尽量减少户外活动。在沙尘天气暴露在室外可能会增加沙尘颗粒吸入量，对呼吸系统造成负担。尽可能选择待在室内，并关闭门窗以防止沙尘进入室内。倡导公共出行，出行多坐公交车、地铁等。有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，沙尘天最好不出门，更不宜晨练，以免发生危险。沙尘天，建议学校避免安排室外活动，早操和体育课可选在在室内进行。

　　沙尘天气外出选择合适的口罩至关重要。N95口罩是一种有效的选择，能够过滤空气中的微小颗粒物，保护呼吸道免受沙尘的侵害。确保口罩贴合面部，以最大程度地减少沙尘颗粒的吸入量。沙尘天，学生在上学、放学路上要佩戴配有呼吸阀的防护口罩，佩戴后必须进行气密性检查，即双手捂住口罩呼气，若感觉有气体从鼻夹处漏出，应当重新调整鼻夹；若感觉气体从口罩两侧漏出，需要进一步调整头带、耳带位置；如果不能密合，需要更换口罩型号。取下口罩后，应当对折放入干燥密闭的塑料袋中保存。

　　保持室内清洁也是重要的防护措施之一。沙尘天气要关闭门窗以防止沙尘进入室内；采用湿墩布拖地、湿抹布擦拭等湿式清理灰尘的方法，保持室内清洁干净，避免室内尘土的再悬浮；条件允许的话，可使用空气净化器过滤室内空气中的颗粒物，以保持空气清洁。

　　沙尘天气中外出回来应立即洗手、洗脸，用清水漱口，清理鼻腔，有条件的应该及时洗浴，可以有效地去除沾染在皮肤表面的沙尘颗粒，并及时更换衣服，保持身体洁净舒适。

　　在沙尘天气中，保持水分摄入和清淡饮食也是至关重要的。干燥的环境可能导致水分流失，因此确保充足的水分摄入可以帮助维持身体水分平衡，保护皮肤和呼吸道。沙尘天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　保护眼睛也是个人防护的重要方面。沙尘天建议不要佩戴隐形眼镜，如果眼睛有异物感，应该用清水及时冲洗眼睛。佩戴合适的护目镜或太阳镜可以防止沙尘刺激眼睛，并提供额外的保护。

　　沙尘天气时不宜开窗通风， 等沙尘过去之后再开窗。 总之，通过采取有效的个人防护措施，可以最大程度地减少沙尘天气对健康的不利影响。同时，密切关注当地气象预报，及时了解沙尘天气的情况，并遵循专业机构的防护建议，以确保自己和家人在面对沙尘天气时的安全和健康。

　　华商报记者 任婷

编辑：方正