儿童常“脾常不足”易招来湿气？中医教您这样做

　　排不完的毒，祛不完的湿；补不完的气血，上不完的火。夏天久居空调房，秋天迎来多雨季，突然发现孩子舌苔厚、大便黏腻不成型，是不是孩子也湿气重？儿童到底需不需要“祛湿”？

　　儿童常“脾常不足”易招来湿气

　　“在中医里，‘湿’可不是指淋了雨或踩了水坑那么简单。它是看不见、摸不着的，湿气特别‘黏腻’，会拖慢身体各种功能，带来一系列问题。”西安市儿童医院中西医结合科住院医师赵珍珍介绍，当身体出现以下信号时，就需要关注“湿气”了：一是舌苔白厚腻，或者又黄又腻；二是大便总是不成形，粘马桶，冲不干净；三是对食物兴趣缺乏，易饱，腹胀；四是反复出现湿疹，或者皮肤总是潮乎乎、不够干爽；五是整个人懒洋洋的，或者感觉头重，身体困乏。

　　小朋友为何容易招来“湿气”呢？据赵珍珍介绍，首先是儿童常“脾常不足”，脾胃就像身体的“运输队”，负责把食物转化成能量，再把水湿运走，一旦脾胃出现问题，水湿就容易堆积；其次是遭遇“甜蜜陷阱”，冰激凌、饮料、油炸食物、蛋糕等，这些食物会损伤脾阳，加重脾胃负担，导致湿气滋生；再次是缺乏运动，阳光和户外活动是天然的“烘干机”，缺乏运动，气血流动变慢，就会产生湿气；最后天气也是帮凶，潮湿闷热的天气，或者生病后身体没完全恢复，都容易给“湿气”创造舒适的居住环境。

　　健康的宝宝不需要特别“祛湿”

　　所有孩子都需要“祛湿”吗？赵珍珍说：“不一定。就像不是所有阴天都会下雨一样。健康的宝宝，脾运化水湿功能良好，不需要特别‘祛湿’。过度祛湿，反而可能伤到‘脾胃阳气’。”她同时给家长朋友支了几个“小妙招”：首先是食物大作战，冰淇淋、炸鸡、蛋糕及糖果等暂停供应；可常备以下食物，如山药（蒸着吃、煮粥）、莲子（去心）、小米粥、南瓜、茯苓（可煮粥或汤）、冬瓜（利水）、白萝卜（通气）、丝瓜、胡萝卜、赤小豆（注意不是红豆）。这些食物可帮助脾胃打扫“湿垃圾”；其次是阳光追击战，每天保证足够时间在阳光下奔跑、跳跃、玩耍。运动能升发阳气，赶跑湿气；避免久坐看电视、玩电子产品；再次是打造干爽王国，保持房间通风，尤其在潮湿的天气，空调除湿功能可以帮上忙；擦干汗，特别是运动后。选择透气吸汗的棉质衣物；别让孩子在潮湿的地板上光脚玩耍，洗澡后彻底擦干，尤其是皮肤褶皱处；最后是不吃药的魔法，可以学习一些简单的健脾祛湿穴位按摩，如补脾经——拇指桡侧缘，从指尖推向指根；摩腹——以肚脐为中心，顺时针和逆时针轻柔按摩腹部（便秘顺时针为主，腹泻逆时针为主，日常保健可双向）；揉按足三里——外膝眼下四横指处；捏脊——从尾骨端捏至大椎穴，健脾效果显著。

　　何时必须就医？“孩子出现腹泻、呕吐、发烧等急性症状；湿疹、皮疹严重或反复发作；食欲不振、精神萎靡持续时间长，影响生长发育；家长无法自行判断孩子情况时。”赵珍珍说，“任何打算给孩子服用药物（包括中成药、保健品）前，务必咨询专业中医儿科医师。” 华商报大风新闻记者 陈梦扬

　　专家简介

　　赵珍珍，西安市儿童医院中西医结合科住院医师。擅长治疗儿科常见病支气管肺炎、支气管哮喘、反复呼吸道感染、鼻炎、鼻窦炎、厌食、便秘、过敏性紫癜等疾病。

编辑：唐港