探访西安唯一马拉松专病门诊 这里专治跑步的那些“伤”

西安市红会医院开设的马拉松专病门诊

　　距离西安马拉松赛开赛还有不到一周时间，古城西安的跑步热潮已提前升温。无论是初次挑战的新手跑者，还是力求PB（个人最佳成绩）的资深跑友，都在进行最后的冲刺训练。与此同时，记者注意到，西安市红会医院开设有专门的马拉松门诊，这个全市唯一的马拉松门诊到底是看啥的？跑友出现什么问题需要去看诊？10月13日，记者专程探访该门诊，对话医院运动医学诊疗中心主任医师张亮，揭开马拉松门诊的“健康守护密码”。

　　科学评估把好“参赛资格关”

　　“最近每天都有跑友就诊，既有赛前出现膝盖疼痛的新手，也有带着旧伤想调整状态的老跑友。”作为运动医学领域的资深专家，张亮深知马拉松对身体的考验，在比赛赛程中，每一步都可能引发潜在损伤。“很多人觉得马拉松损伤是‘意外’，其实80%以上的损伤都源于赛前准备不足、训练不当或康复缺失，这正是我们开设马拉松门诊的原因。”

　　被问及马拉松门诊到底看什么病，张亮说，“马拉松门诊是小门诊大内涵！从适不适合跑马拉松，到如何跑好马拉松，再到出现了运动损伤怎么办，都是门诊的诊疗范围。”

　　张亮进一步解释，马拉松门诊的核心工作主要围绕三个方面展开。“首先是评估跑者是否适合跑马拉松。想参赛的人可以到门诊做个简单评估，一方面看心肺功能能不能耐受这种高强度、长时间的运动；另一方面评估整个运动系统是否适配，比如有些人平时只跑三四百米，或者只是周末偶尔运动，突然要承受马拉松的强度，身体可能难以耐受。”这也是门诊最基础的服务，通过科学评估把好“参赛资格关”，避免跑者因身体条件不匹配而引发健康风险。

　　评估的同时，医生也会进行科普指导。“我们会教跑友如何科学增加运动量、提高身体功能，逐步达到跑马拉松的水平。同时也会普及预防知识，比如跑步时要保持良好跑姿，注意各种事项，避免因为冲刺等不当动作引发肌肉系统问题。”张亮强调，很多损伤的根源在于错误的运动习惯，比如落地过重、步幅过大等，通过专业指导纠正这些问题，能大幅降低损伤风险。甚至门诊还会给出装备选择建议，“跑鞋选不对，再科学的训练也白搭。”张亮举例说，扁平足跑者适合稳定支撑型跑鞋，高足弓跑者则需要缓震型款式，而磨损严重的旧跑鞋会失去减震功能，极易引发足底筋膜炎。

　　精准诊疗遏制损伤发展

　　门诊的第二项核心工作就是对训练中已出现不适的跑友，进行精准诊疗，快速遏制损伤发展。张亮介绍，马拉松常见损伤可分为急性和慢性两类：急性损伤如肌肉拉伤、脚踝扭伤，需遵循“RICE原则”紧急处理，立即休息避免二次伤害，48小时内冰敷减轻肿胀，用弹力绷带加压包扎控制出血，抬高患肢促进淋巴回流；慢性损伤如跟腱炎、髂胫束综合征，则需要结合物理治疗与药物干预，冲击波治疗能有效松解粘连组织，配合外用药物缓解炎症。

　　比如，32岁的跑友王先生最近因突然增加训练量，出现了典型的髌股关节综合征，膝盖在屈伸时伴有明显弹响。“这种情况在新手中很常见，他们往往忽视循序渐进的训练原则，突然把周跑量从30公里增加到60公里，膝关节瞬间承受过大压力。”通过检查发现，王先生存在臀部肌肉力量不足的问题，导致跑步时过度依赖膝关节发力。张亮为他制定了靠墙静蹲、臀桥等针对性训练，配合冲击波治疗松解紧张肌肉，仅三天症状就明显缓解。

　　赛后康复同样很重要

　　赛后康复是很多跑友容易忽视的环节，也是马拉松门诊的第三个服务重点。

　　张亮解释，马拉松赛后身体处于高度疲劳状态，肌肉微损伤、乳酸堆积若得不到及时处理，很容易转化为慢性问题。马拉松门诊针对赛后恢复也制定了治疗方案：赛后24小时内以冷敷和轻度活动为主，通过慢走促进血液循环，避免立即静止导致的肌肉僵硬；24小时至72小时可进行热敷、按摩，配合筋膜刀治疗松解深层肌肉；72小时后则根据恢复情况制定力量恢复训练，防止肌肉萎缩。“很多跑友赛后第二天就停练静养，这是错误的。”张亮强调，科学的主动恢复比完全休息更有效。

　　在门诊现场，记者遇到了正在进行赛前评估的跑友李女士，她报名了本次西马的半程项目，近期赛前训练中出现了小腿肌肉痉挛的问题。“之前去普通门诊，医生只让我休息，没说清楚具体原因。”李女士说，在马拉松门诊，医生不仅通过肌电图排除了神经问题，还发现她存在电解质补充不规律的问题。“医生教我训练中补充运动饮料，还制定了小腿拉伸计划。”像李女士这样的案例近期每天都在马拉松门诊发生，张亮表示，普通门诊侧重“治病”，马拉松门诊更侧重“治跑友的病”，会结合运动特点给出针对性方案。

　　采访结束时，记者遇到一位资深跑友正拿着刚出炉的评估报告感慨：“以前受伤了只能瞎琢磨，现在有了专门的门诊，跑起来心里踏实多了。”张亮告诉记者，随着马拉松运动的普及，运动损伤的专业化诊疗需求日益增长，门诊还开设了线上咨询服务，能够为更多跑友提供远程指导。“我们的目标不是阻止跑友奔跑，而是让他们跑得更远、更稳、更安全。”

　　文/图　首席记者　马相

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