平凡宝妈逆袭成马拉松冠军：黄菲 14 天连夺三冠创奇迹

　　华商网讯（记者 田雨鑫）一位曾经毫无运动基础的普通宝妈，通过三年的坚持与努力，从一个体重超标的职场女性蜕变为马拉松赛场上的 "大神"，14 天内连夺三个马拉松冠军，斩获奖金 57 万元。她的故事，正在激励着无数追求健康与梦想的人们。

　　14 天三冠创纪录

　　近日，中国马拉松选手黄菲在短短 14 天内创造了令人惊叹的壮举 —— 连续夺得三个马拉松赛事的女子组冠军，刷新了国内业余马拉松选手的纪录。

　　克拉玛依马拉松：奖金 1 万元

　　天门马拉松：奖金 2.5 万元

　　西安马拉松：奖金 53.5 万元

　　这三场比赛总奖金高达 57 万元人民币，不仅是对黄菲实力的认可，更是她三年来坚持与努力的最好回报。在西安马拉松中，她更是以惊人的成绩击败了众多专业选手，夺得冠军。

　　从 "宝妈" 到 "大神" 的蜕变

　　令人难以置信的是，这位在马拉松赛场上叱咤风云的 "大神"，三年前还是一位毫无运动基础的普通宝妈。据黄菲在社交媒体账号 "马拉松国际健将" 上分享，她曾经是一个体重超过标准的职场女性。

　　"三年前，我还是一个体重超标的职场女性，因为体检报告上的一连串红色警告，我决定开始跑步。没想到，这一跑就改变了我的人生。"—— 黄菲

　　为了身体健康，黄菲开始尝试跑步。起初，她连一公里都难以完成，但她没有放弃。从最初的快走，到慢跑，再到长距离跑，黄菲一步步挑战自己的极限。三年来，她坚持每天训练，逐渐从一个跑步小白成长为马拉松赛场上的佼佼者。

　　平衡家庭与梦想

　　作为一位宝妈，黄菲需要在照顾家庭和追求马拉松梦想之间找到平衡。她通常会在清晨孩子醒来前就完成训练，或者在晚上孩子入睡后进行恢复性训练。

　　日常训练计划：

　　每周跑步 5-6 次

　　每周进行 1-2 次力量训练

　　保证充足的拉伸和恢复

　　严格控制饮食，注重营养均衡

　　比赛准备：

　　赛前进行针对性训练

　　调整作息，保证充足睡眠

　　制定详细的比赛策略

　　心理调适，保持积极心态

　　黄菲表示，家人的支持是她能够坚持下来的重要动力。"我的丈夫和孩子都非常支持我的跑步事业，他们是我最坚实的后盾。"

　　未来展望

　　对于未来，黄菲表示她将继续参加更多的马拉松赛事，挑战自己的极限。同时，她也希望通过自己的故事，鼓励更多的人特别是宝妈们关注健康，积极运动。

　　"我想告诉所有的宝妈们，即使我们有了孩子，也不能放弃自己的梦想和健康。只要有决心，有毅力，我们可以在照顾家庭的同时，追求自己的热爱，成为更好的自己。" 黄菲说道。

　　运动专家表示，黄菲的案例非常具有启发性。"从一个没有运动基础的普通人到马拉松冠军，黄菲的故事证明了坚持和科学训练的重要性。她的经历可以激励更多人参与到跑步这项运动中来，享受运动带来的健康和快乐。"

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