11岁-14岁是儿童糖尿病高发年龄 "小胖墩"得注意

　　华商报（记者李琳）11月14日是世界糖尿病日，西安市健康教育所专家提醒，糖尿病发病人群年轻化趋势明显，“小胖墩”们得注意了。

　　西安市健康教育所副主任医师张明文介绍，糖尿病是以高血糖为特征的疾病，身体长期高血糖，可导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害及功能障碍。其发病年轻化主要是由于偏爱高脂、高糖、高盐饮食和缺乏运动所致。据统计，我国目前有5000多万糖尿病患者，青少年糖尿病患者已占全部糖尿病人数的5%，且每年以近10%的幅度上升。其中，11岁至14岁是儿童糖尿病高发年龄。

　　今年世界糖尿病日的主题是“健康饮食与糖尿病”，对于糖尿病患者来说，“吃什么”是最大的难题，饮食控制得好坏，直接影响到病情的发展。

　　西安市健康教育所提醒市民，糖尿病患者应饮食清淡，“清”是指低脂少油，“淡”是指不甜不咸，具体地说是不吃甜，少吃盐，不吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。少量多餐，应做到“一天不少于3餐，一餐主食不多于100克”的进食方法，切不可一顿吃得太多。营养均衡，戒烟、限酒，控制总热量。不仅要控制主食，还要注意对副食，特别是肉类、脂肪类等含热量较高的食品的综合控制，以控制血糖和体重。

　　如何预防糖尿病呢？专家表示，最主要的是控制肥胖和多做运动，家长一旦发现孩子超重，要及时调整孩子的饮食习惯。

编辑：王振力