邹学1999年参加工作的，曾是一名内科临床医生，后来转型成为心理医生。
建立“心锚” 可以实现自我催眠
所谓“心锚”，就是人的内心某一心理状态或行与另外某一动作或表情之间的锚定。用邹学的话来说，被催眠者一旦设置了“心锚”，以后要想进入上述体验状态，只需要想起某一个词、或者某一句话、一个物体、一个动作，就能进入这种完全放松的状态，感受舒适、安详和宁静。
邹学解释，之所以要设置这样的一个“爬山”情境，主要是要处理被催眠者心里长时间存在的对长辈的“愧疚感”。而在山顶上，邹学设置的“长辈对被催眠者所说的话”——“他有他的路，你有你的生活”，也暗合了这种处理愧疚感的目标。
同时，邹学认为，人都有处理自身问题的能力。“就像多米诺骨牌一样，一旦你引导他处理了一种问题，设置了一个“心锚”，那么接下来，他的其他问题也就可以迎刃而解。”邹学说，其实每个人每天都可以进行类似的“自我催眠”，不需要催眠者在旁边，只需要进入这种状态就可以了。
“这种‘单一意念状态’其实很容易达到，当你只注意自己的呼吸，专注于放松全身时，就可以达到这种状态。”邹学表示，有时候我们自身有不好的情绪，其实也是自己给自己设置了一个“心锚”，达到了一种“单一意念状态”，从广义意义来讲，这也是一种“自我催眠”。
1999年参加工作的邹学，本来是一名内科医生，但在门诊治疗的过程中，他逐渐发现，很多病人的病因查不出来，但病人自己却坚持认为自己身体有不适。后来，在参加了一次兼职心理医生培训后，邹学逐渐发现，这叫做“躯体形式障碍”，尽管症状的发生和持续与生活中遇到的不愉快、冲突或困难密切相关，但患者常否认心理因素的存在。邹学发现，单纯使用药物治疗效果一般，但心理治疗反倒有用。之后，他就“转行”成为了一名心理医生，并在2010年开始运用催眠的方法进行治疗。
“这几年的心理治疗，我发现催眠对于焦虑症，尤其是其中的惊恐障碍，有很好的疗效。另外，抑郁症患者也能得到很好的治疗。”邹学举例说，之前曾有一个50多岁的女性患者，她看到很亲近的人逝去，又受到惊吓，总是梦见自己被坏人追赶，非常害怕。在做催眠治疗时，邹学反复对其强调，梦里是绝对安全的，可以试着停下脚步，回头去看看追赶自己的到底是谁。在感受到安全之后，这名患者逐渐接受了邹学的建议，并在被催眠的情境下回头，发现并不是自己所想的“被坏人追赶”，而是一个熟悉的人。邹学建议她向这个一直陪伴在她身后的人道别，并引导她关注路边的“花开花谢”景象，最终让她明白生死其实是自然规律，不需要去控制它。“其实就是患者的死亡恐惧被激发出来了，而我们要做的，就是用催眠的方法让她明白这其实是一个自然过程。”邹学说。
