美警察枪杀非裔青年引民愤 如何消除愤怒情绪？

美警察枪杀非裔青年

　　3月9日，美国一名19岁的非裔青年遭到警察枪杀引起了民愤。据了解，这名美警察枪杀非裔青年并没有遭到起诉，这引起了不少民众的愤怒，还一度游行示威。当一个人愤怒的时候，总是会做出很多控制不住的事情那么如何消除愤怒情绪?

　　1、分析愤怒的原因

　　感知到愤怒情绪后，我们需要冷静下来分析是什么让我们生气。需要寻找的原因并非是具体的事件，而是事件下面暗指的触犯到你的底线的细节。他人损害了你的权益?自尊?还是挫折?或者你是以愤怒的方式来争取自己的权益?

编辑：雷晓娟