常言道：春捂秋冻不生杂病 今年秋天你冻了吗？

　　近日，央视《挑战不可能》节目中，年近6旬的金松浩将全身埋在冰中坚持了115分钟，打破了其在2014年《吉尼斯中国之夜》上创造的113分10秒的纪录，被称为中国第一“雪人”。

　　这种挑战人类耐寒极限的行为也引发了人们的思考：冻，对身体是好，还是不好呢？常言说的“春捂秋冻，不生杂病”是不是真有道理？

　　个体体质不同身体的耐受性也不同

　　对于金松浩的耐寒挑战，陕西省中医医院皮肤科主任闫小宁表示：“在这种低温环境下，普通人5-10分钟就会出现身体大面积冻伤，同时出现肌体损伤，内脏温度也会急剧降低，血液循环系统处于最低状态，大脑缺氧到最后完全有可能失去知觉。”

　　闫小宁说，每个人的体质不同，个体的耐受性也不同，女性脂肪层厚，不像男性主要以肌纤维为主，因此女性比男性身体更耐寒一些。但挑战身体极限，只有经过长期锻炼的人才可以做到，一般人的体质肯定不行。

　　中青年人冲凉水澡可增强免疫力

　　适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

　　西安秦华中医医院脾胃病主任医师李学武表示，现在这个时节气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。

　　“我们提倡中青年人用冷水洗浴或者冬泳，但贵在坚持，像秋天的时候每天坚持用冷水冲澡，可以加速血液循环，改善皮肤代谢，增强抵抗外界寒邪的能力，到了冬天就会很少感冒。”闫小宁补充说。

　　小孩怕热不怕冷可以适当冻一冻

　　小孩的体质从中医角度来讲属于“阳常有余，阴常不足”。

　　闫小宁解释，“阳常有余”是指小孩的阳气一般比较旺盛，他们怕热不怕冷，“阴常不足”是指小孩很容易上火，容易大便干燥。有句话叫“三分饥三分寒”就是针对孩子说的，小孩本身耐寒，又比较好动，血液循环快，体内产生的热量非常充足，所以孩子适当冻一下是可以的。

　　15℃-20℃可冻一冻 老年人不宜冻

　　李学武提醒，健康人群页要注意“冻”得适度，日照温度在15℃－20℃时，人们可适当减少穿衣。但心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者、体质差易感冒人群，有先心病及其他先天性疾病、贫血、反复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病的幼儿以及免疫力低的小儿等，他们对气候比较敏感，尤其是早晚天气变化大时容易感冒。

　　老年人身体代谢慢、产热少、体质差容易诱发急性支气管炎、肺炎等疾病，这些人群都不宜“冻”着。

　　温馨提示

　　腿、脚、脖子血液循环最差要注意保暖

　　闫小宁提醒，人的脚、腿、脖子等部位是血液循环最差的地方，特别是下肢，最容易受凉。中医讲脖子后面有风池穴和风府穴两大穴位，人在感冒的很多时候都是因为寒气通过这两个穴位侵入了肌表，所以说脖子护得好的人就不易感冒。

　　电吹风吹脖后穴位可有效治疗急性感冒

　　刚一受凉，比如刚淋过雨，不停地打喷嚏，这就是急性感冒。闫小宁表示，可以用电吹风吹或者冲热水澡时对着脖子的风池穴和风府穴冲，将寒气逼出来，这对于治疗急性感冒很有效。同时，也可以喝姜汤，因为姜、葱根、葱白、红糖、芥末等都有驱寒作用。

　　长时间受寒容易患上肩周炎、老寒腿、风湿性关节炎、类风湿关节炎等，女性会出现痛经，这些都是慢慢形成的过程，不是一两天就会导致的。对于寒凉体质的人就可以煮艾叶和生姜，适当放些红花来泡脚，可以驱寒并改善体质。

　　多吃薯类和时令蔬果坚持早起锻炼

　　这个季节可以多吃薯类食物，像红薯、山药、百合、莲子、芹菜等时蔬，以及葡萄、猕猴桃等都有一定的滋阴养肺健脾作用。

　　秋高气爽的时节，闫小宁建议大家早睡早起，尽量晚上11点前入睡，早起锻炼，多外出走走。到了冬天就要“收藏”，建议以休息为主，减少活动量。

　　本组稿件由实习记者孟洁采写

编辑：白玫