2015国内马拉松赛已现5例猝死 其中两人妻子有孕

　　资料图 图片来源：环球网

　　此前最近一例马拉松猝死事件，发生在不到20天前的深圳马拉松赛上。

　　12月5日，姚某在深圳半程马拉松赛中突然晕倒，过程虽被医护人员目击并且第一时间展开救助，但最终还是经抢救无效死亡。

　　后经媒体报道，死者姓姚，1982年出生，在深圳从事销售工作，还有自己的公司。姚某平素身体不错，一向有健身习惯，此前也多次跑马拉松，深马出发前的状态也不错。更令人唏嘘的是，姚某老婆的预产期就在本月，还有一名6岁女儿，刚上小学。遭遇此等悲剧，着实让人心痛。

　　近两年随着跑步运动的兴起，国内各种马拉松赛事如雨后春笋般冒了出来，报名情况更是火爆，“手慢一慢就报不上了”已成普遍现象。正因如此，“摇号”不再是买车买房的“专利”，热门马拉松也引入了这种做法，不过爱好者们仍对马拉松赛事趋之若鹜。

　　更多的人开始关注运动的重要性，这本是有益身心健康的好事，但选手意外身亡的噩耗不断传来，这与马拉松运动的宗旨背道而驰。

　　其实平心而论，类似悲剧很难百分百杜绝，赛事更不能因噎废食。马拉松是一项挑战生理和心理极限的运动，尽管现在很多业余选手参加的是半程或者迷你马拉松，但如果没有长期坚持跑步的习惯，仍很容易或多或少出现身体不适的反应。在国内的各项比赛中，“裸跑”、“蹭跑”现象严重且危害极大，但很多人却不以为然，这其实是对自己的不负责。

　　作为选手，我们的目的是为健康而跑，并非赶时髦追潮流，应百分之百做到珍爱生命，量力而行。专家建议，选手赛前要保持充足的睡眠，切忌熬夜，合理饮食；遇到身体不适，要以安全为上放弃比赛；注意全程体力的分配，切忌因兴奋在出发和冲刺时过猛；比赛时多注意脉搏或心率，若异常变快或者迅速下降，一定要放慢速度；赛后应小步慢跑逐步停止，不要突然停止，然后进行全身放松活动，消除疲劳。最重要的一点是，运动，尤其是长跑，当有一个循序渐进的过程，量力而行才能避免悲剧再演。

编辑：李晨