冬季如何预防猝死？记住这6点很重要
1. 原有心脑血管、高血压、代谢病等基础病变者，在冬季要格外小心，不要做过于刺激的事，如：过量饮酒、抽烟，过度熬夜、过度辛劳，过早、过晚锻炼。不要生气、发脾气，夜晚大小便要小心莫急等。
2. 冬季不要频繁出外进里，频繁受到高低温骤然变化的刺激。注意防寒保暖。
3. 室外冬季锻炼要适度，不要过早、不要过长、不要量过大、不要选择太刺激的运动方式。最好选择气温较为暖和的下午，以散步、慢跑等有氧运动为主。
4. 行走变化要小心，特别是夜间上厕所、不要操之过急、要放慢小心，逐步进行。
5. 冬季忌熬夜，保证充足的睡眠。忌过度泡热水澡和泡脚，水温控制在40°左右为宜。
6. 重视体检，加强心脏监测工作，及时发现异常问题，远离意外风险。
