69岁西安老爷子"赤膊"锻炼十多年 一年四季洗冷水澡

　　不吃保健品 只好粗茶淡饭

　　对不少老年人轻信、迷恋的保健品，老周态度坚决。 “从不吃，更不信。”他说，“路上有人给我发保健品传单，我转身就揉成纸团，丢进最近的垃圾桶。身体是靠自己调理的，靠几瓶保健品就能把亏欠身体的补回来？谁信？”

　　老周喜欢粗茶淡饭。“五谷杂粮都吃，每天两个蛋白，酸奶和牛奶也从不间断。”他说，“肉食每天大概只吃一两。”

　　据老周称，这十多年他唯一一次住院是因胆囊发炎，没手术，出院后慢慢好了，所以身体是靠自己慢慢调理的，医生这话绝对没错。”

　　老周有些“炫耀”地提起，每年体检，医生都夸他身体好。“尤其测骨密度，医生说年轻人都比不过我。可我从不吃钙片，我对医生说我每天早上9点到11点都在兴庆公园沐浴阳光，医生直夸晒太阳好。”

　　老周说他不信保健品，但特别信科学，信医生。“真的生了病，还是去医院让医生瞧一瞧，别自己瞎想，什么土方啊，什么灵丹妙药啊。都别信。”老周说。

　　采访末尾，老周想对所有老年人说：“心态好最重要。凡事想得开、少计较，心情就好。心情好，身体才能好。希望所有老年人都和我一样开心、充实。也希望所有年轻人能在工作之余，抽空锻炼。”

　　老周女儿开玩笑说：“我希望我爸活到100岁，照顾70多岁的我！”

　　华商记者 付启梦 实习生 郑乔/文 强军/图

编辑：华商报供稿