65岁硬核大爷：10年练出六块腹肌 曾是癌症晚期患者

　　健身10年练出六块腹肌，参加健身健美大赛赢得观众最热烈掌声……

　　65岁“硬核大爷”

　　11年前是癌症晚期患者

蒋大爷（中）在比赛中。

蒋大爷在家中锻炼。

　　沙坪坝的蒋大爷，11年前患癌，手术后开始健身，而且一坚持就是10年，如今他已经练成了六块腹肌，成了很多年轻人口中的“硬核大爷”。

　　蒋大爷先后三次参加重庆健身健美大赛，每当他站上舞台，都会得到最热烈的掌声。“我参加比赛并不是为了得奖，而是为了向大家展示我的意志力，展示我对生活的热爱，以及一种乐观向上的精神……”蒋大爷认真地说。

　　自制健身器材 已坚持健身10年

　　昨日上午8点，记者来到位于沙坪坝区模范村的蒋大爷家中。蒋大爷名叫蒋明，今年65岁，身高1.86米，体重130多斤。蒋大爷虽然偏瘦，但腹部已练成了六块腹肌，身体其他部位的肌肉线条也非常明显。虽然已是寒冬，但他只穿了一件单衣，正在家里进行器械健身。

　　蒋大爷将自家阳台的空地进行了简单布置，做成一个小型的“家庭健身房”，里面的健身器材也都是他自制的。

　　“这个是工厂里曾经使用过的废弃齿轮，一个有10多公斤，两个加起来大约30公斤。”蒋大爷向记者介绍他正在使用的“杠铃”，他拿出一根铁棍将两个齿轮拼装起来，再加以固定，一个简易的杠铃就做好了，这个杠铃的两侧还可以根据需要添加重量，“最重时可以达到110公斤，健身练习完全足够了。”

　　此外，蒋大爷还用木凳、砖头和木板制作了一个简易的“仰卧板”，他躺在上面就可以使用“杠铃”健身了。

　　蒋大爷说，无论春夏秋冬，每天上午7-9点，都是他的健身时间，卧推、弯举、深蹲……一套动作下来，全身每个部位都得到了锻炼。锻炼完，他还会洗个冷水澡，从来没有间断过。

　　除了健身，蒋大爷还热爱阅读，下午的空余时间，他一般会前往书店看书，一看就是好几个小时。

编辑：胡泽鹏