大冬天穿着背心锻炼，翻单杠一分钟能翻40下，还爱打篮球、乒乓球，多次参加马拉松长跑。在彬州市开元广场，71岁的姚志琪老人是远近闻名的“健身达人”。
姚志琪是彬州市城关镇北街村村民，1971年曾参军入伍，5年后退役，务农为生，栽果树，卖鸡蛋，也出去打过工。
“对于锻炼身体，我很早就有这个习惯。2011年，我开始正式在家门口的这个开元广场上进行有规律的锻炼，十年来，我从来没有停下脚步！”姚志琪说，锻炼不但使他身材匀称而且精神饱满，丝毫不显老态！长期锻炼也让他肌肉完美，力量也完爆许多年轻人。
姚志琪老人每天早上锻炼3个小时，晚上锻炼2个小时，对于自己热衷锻炼身体，家人也很支持。孝顺的儿女们很赞成老人把身体照顾好的同时，有自己喜欢做的事情。“我爸现在是这广场的‘红人’，每次锻炼，都有不少人围观，都不相信他已经70多岁了，说这身板比小伙子还棒！”姚志琪老人的二女儿对记者说，现在只要老人心情舒畅，身体健康，家人会一直支持他。
前些年，姚志琪曾患有腰椎间盘突出的毛病，腿脚也时常有些疼痛。之后，他没有放弃锻炼身体，通过积极的锻炼，现在身体已经改善了很多。
姚志琪告诉记者，他还多次参加彬州市举办的马拉松比赛，并取得了比较好的成绩。“我一共参加了6次马拉松比赛，成绩一次比一次好，得益于多年来健身带给我的动力和实力。”除了参加马拉松比赛，他还是彬州市乒乓球协会的一员，还爱好文学创作，近日，还给彬州市环卫工人创作了几首不错的诗歌。
姚志琪分享了他的秘诀：注重锻炼，生活规律，多吃五谷杂粮与水果，少食多餐不偏食，杜绝一切垃圾食品等。让自己每天都开心，这才是锻炼的目的。
华商报记者 狄祎婷 文/图
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