要想射中70米外的靶心，对“运动小白”来讲，简直想都不敢想，可在十四运会的射箭赛场上，一个个参赛选手可都是能百步穿杨的神箭手。
近日，华商报记者走进西安市射击射箭运动管理中心，在射箭队教练员陈磊的专业指导下，也体验了一次“百步穿杨”。当然，作为曾经陕西队运动员的陈磊教练也给“运动小白”解答了诸多有关射箭的问题。
射箭运动员是不是视力都超好?
还真不是，打70米外的靶心更多的以颜色区分
十四运会的射箭比赛已经结束，此前是在长安常宁生态体育训练比赛基地进行。共设有男子反曲弓个人、反曲弓团体赛，女子反曲弓个人、反曲弓团体赛，以及反曲弓混合团体赛5个项目。比赛采用淘汰赛的方式决出冠军。射箭比赛的胜负是以运动员射中箭靶目标的环数计算的，命中靶的箭越靠近中心，所得环数越高。
在赛场上，射箭运动项目的比赛要求射程为70米，都在室外。且不说风雨等因素的干扰，就说70米的距离，还得看清靶心，是不是弓上有放大功能的瞄具呢?
教练员陈磊说，弓上并没有放大功能的瞄具。他拿来一张学员们训练的弓给记者展示，上面没有任何放大镜，运动员看靶纸上的颜色来瞄准，一张箭靶环靶为圆形，直径122厘米，自中心向外每两个环值为一种颜色区，分别为黄色(10环9环)，依次向外为红色(8环7环)、浅蓝色(6环5环)、黑色(4环3环)和白色(2环1环)。“运动员在训练时基本靠颜色来瞄准。”当然，如果是近视眼的话，可以戴眼镜，但不能给弓上安装放大功能的镜子。
70米究竟有多远?
标准足球场是的长是90米、苏炳添跑70米也得跑七秒左右
70米究竟有多远?陈磊用了更加直观的表述，“一个标准的足球场的长度是90米。”足球场有多大，大家都见过;再换一个说法：百米冠军苏炳添如果跑70米的话，也得跑7秒左右。
西安市射击射箭运动管理中心是培养专业运动员的地方，那么，学员们的日常训练也是从70米开始的吗?陈磊说，学员刚开始训练时，5米的距离就够了，“我们刚开始训练学员就在室内，室内的射程为25米，一般会让他们先从站姿、持弓，以及近距离射箭等基本功的训练开始。”拉弓射箭首先是需要臂力有劲，除了有劲，要拿稳弓箭，最起码的还要双臂还需要足够的耐力，不会因为臂膀酸痛而摇摆晃动，这就需要进行一定的体能训练，射术与体能相结合，并且要日复一日、反复练习。
拉开一张反曲弓需要多大的劲?
最少12磅，参赛的话需拉到40磅以上
拉弓是需要力气的，那么拉开一张弓需要多大的力气呢?陈磊介绍，他们通常会以磅数来表达，不同的级别所用的弓以及拉弓的力量都不同，比如初级，拉力在12-20磅，中级为20-30磅，高级就可以参加比赛了，为40磅以及上。用一磅换算成斤的话，一磅等于0.907斤，如果是40磅的话，那么就是36.29斤，“日常我们一桶油5公斤，就是提不到四桶的重量。”
记者现场体验了一下，期待能够“百步穿杨”。在教练员陈磊的指导下，左手持弓，两脚开立与肩同宽，右手把箭搭在箭台上，先进行预拉，然后开弓、瞄准，将眼，准星和靶上的瞄点连成一线，就真的瞄上了黄色的靶心，然后扣弦的右手三指迅速张开，将箭射出，虽然没射中十环，但射中了八环，教练员说，这对于第一次体验射箭的人来说，很不错了。就这简短的几个动作下来，记者紧绷的身体出了层汗。陈磊说，这是过于紧张的原因，也是体能储备不足的体现。
陈磊说，射箭运动不仅可以增加手臂、背部、腰腹，以及腿部的力量，最主要还可以稳定人的情绪，锻炼人的注意力，对于工作和学习有很好的促进作用。但是对于初学者要提醒的是，即使在不搭箭的情况下，也不能对着人拉弓，万一弦脱落，反弹到人身上也很危险。
华商报记者 苗巧颖 谢涛
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