华商网讯（记者 赵嘉琨 王欢）夏天来了，西安又叒叕进入了“高温模式”，防暑消夏成了市民关心的话题。那么，高温天气下如何预防中暑?中暑后应该怎么处理?夏天在饮食方面有什么需要注意的?全天待在室内还需要防晒吗?7月7日，华商网记者就此采访了西安交大一附院急诊科副主任医师苗常青。
针对如何预防中暑，苗常青医生表示，只要足够重视，中暑是可以有效预防的。对于户外活动的人群，劳动不要太集中，最好避开太阳直射的这段时间。如果无法避开，则要做好防护，最好穿宽松透气一点的衣服，使用太阳伞或遮阳帽遮挡阳光，避免阳光直射皮肤。还要注意劳动强度不要太大，劳动时间不要太长，中间要适当休息，补充水分，等体力和水分都得到恢复之后再继续工作。对于长期待在室内的人群，不能长期待在空调房内。若长期待在空调房内，容易影响到体内的调节功能，降低身体的适应能力。
苗常青医生介绍，中暑早期为先兆中暑，一般会有出汗、口渴、头疼、耳鸣、头晕眼花、等症状，体温也有可能会略微升高，“再严重一些的话，会出现注意力不集中、注意力不协调、全身无力等症状，这种时候一定要小心，这就是先兆中暑的表现。如果有这种表现的话，先离开高温的环境，找个温度低的通风的地方休息，持续降温，出汗很多的情况下需要补充一些淡盐水，还可以用凉水擦拭身体。短时间无法恢复的话，一定要来医院就诊。”
那么，夏天使用空调的时候需要注意什么?苗常青医生建议，不要长时间吹空调，空调温度不要低于26摄氏度，“身体适应了低温之后，会影响到身体的排汗功能和温度调节功能，稍微一热，更容易中暑。”
另外， 苗常青医生提醒大家，面对夏日的紫外线，可以使用防晒霜、防晒衣、帽子等装备进行综合防护。即使是阴天，也应该注意防晒，一些适当的遮挡是必要的。
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