护眼喷雾能缓解眼疲劳？眼科医生：不推荐 别盲目跟风

　　开学季到来，孩子的用眼健康再次成为家长关注的焦点，近期多款添加了叶黄素、枸杞、野菊花、薄荷等萃取成分的护眼喷雾宣称能“缓解眼疲劳、改善干眼症状”，在网上热销，部分产品甚至打着“眼科推荐”的旗号吸引消费者。这些喷雾真的如宣传的那样有效吗？是否得到了专业眼科医生的认可？记者就此采访了西安市红会医院眼科主任王小东。

　　护眼喷雾效果有限且藏风险

　　医生直言“不推荐”

　　“眼科医生并不推荐。”王小东直言，从临床角度来看，护眼喷雾的实际作用远没有宣传中那么“神奇”。他说，很多人觉得喷完后眼睛舒服些，其实更多是因为使用时需要闭上眼睛休息片刻。“这个短暂的休息过程本身就能让疲劳的眼部肌肉得到放松，而非喷雾本身产生了强效护眼作用。”王小东说，更重要的是，眼部结膜黏膜的吸收能力有限，喷雾中的有效成分很难通过黏膜渗透到眼球内部发挥作用，反而可能存在诸多隐患。

　　“不仅没有神奇效果，而且眼睛是非常娇嫩的器官，直接接触外来喷雾，还有风险存在。”王小东进一步分析，一方面，喷雾若含有刺激性成分，可能会引发眼部过敏，出现红肿、瘙痒等症状；另一方面，喷雾的生产、储存或使用过程中若卫生不达标，很容易携带细菌，喷到眼睛表面后可能导致结膜炎等感染性眼病。他说，有些家长认为喷雾能像眼药水一样滋养眼睛，甚至替代药物使用，这是完全错误的。“即便是正规眼药水，也须在医生指导下根据具体症状使用，更何况成分不明、作用机制模糊的护眼喷雾。”

　　科学缓解眼疲劳这几招比喷雾更有效

　　既然护眼喷雾效果有限且存在风险，那到底该如何科学缓解眼疲劳、保护视力呢？王小东说，对于学生群体和长期使用电子设备的成人来说，“20-20-20”法则是最简单有效的方法：每用眼20分钟，就看向至少5-6米以外的远处，坚持20秒以上，通过这种方式让睫状肌放松，缓解视疲劳。实际生活中，很多孩子学业繁忙，确实很难严格遵守这个法则。王小东希望孩子们课后走出教室，多下楼跑跑，往远处看看，进行日光下的户外活动，减轻用眼负担。

　　“户外活动对视力保护的作用被很多人忽视了。”王小东强调，每天保证1-2小时的日光下户外活动，能有效促进眼部血液循环，调节晶状体功能，降低近视发生和发展的风险，这是任何护眼产品都无法替代的。同时，保持良好的用眼习惯至关重要，比如控制电子设备使用时长，避免在昏暗或晃动的环境下看书、看手机；注意眼部卫生，不要用脏手揉眼睛，防止细菌感染。

　　对于家长关心的“叶黄素等营养补充剂能否护眼”的问题，王小东表示，均衡饮食才是关键，日常可让孩子多吃富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，通过饮食补充眼部所需营养，而非盲目依赖保健品。

　　“无论是孩子还是成人，一旦出现眼睛持续疲劳、干涩、视物模糊、红肿疼痛等症状，一定要及时到正规医院眼科就诊，明确病因后再进行针对性治疗。”王小东提醒，不要轻信网络上各类护眼产品的夸大宣传，科学护眼的核心在于养成良好的用眼习惯和生活方式。正值开学季，家长更要帮助孩子建立规律的作息，合理安排学习与休息时间，让孩子远离视力问题的困扰。首席记者　马相

编辑：张进