小心无效“内卷”！皮肤科专家教你正确防晒有效护肤

　　入伏后西安持续高温，不少市民开启了“全副武装”防晒模式：多层防晒霜叠加、长款防晒衣裹得密不透风，帽子、面罩、墨镜一应俱全。7月18日，记者采访了西北妇女儿童医院皮肤科杨丽娟医生，她提醒：盲目堆砌防晒装备属于无效“内卷”，婴幼儿、孕妇皮肤屏障更为娇嫩，一旦防晒方式或产品选择不当，更容易诱发皮肤过敏。

　　紫外线对皮肤有双重伤害

　　记者获悉，防晒核心是抵御阳光中UVA、UVB两类紫外线，二者对皮肤的损伤机制截然不同。UVB穿透力弱，仅作用于表皮，短时间暴晒就会造成皮肤红肿、脱皮、灼痛，诱发急性日光皮炎；UVA穿透力极强，可直达真皮层，破坏胶原蛋白与弹性纤维，还会刺激黑色素沉淀，加重色斑、肤色暗沉。杨丽娟强调，防晒绝非单纯追求美白，而是守护皮肤健康、降低皮肤病变风险的基础养护手段，盲目堆砌防晒装备、一味追求超高防晒指数，只会陷入无效防晒“内卷”。

　　针对市面上五花八门的防晒产品，医生给出选购逻辑，提醒市民抛开营销噱头，紧盯两大核心指标。其中，SPF数值对应抵御UVB、防止晒伤，日常通勤、室内活动选择SPF30+即可，海边、高原、长时间户外出行再选用SPF50+；PA值衡量抵御UVA、抗老化防黑效果，日常出行PA+++够用，强光环境优选PA++++。

　　肤质不同，防晒选择各有侧重。油性、痘痘肌优先选择无油清爽的物化结合防晒；干性肌肤可选择滋润款防晒，兼顾保湿；敏感肌、孕妇、婴幼儿只推荐纯物理防晒。物理防晒依靠反射紫外线防护，适配全人群；化学防晒依靠吸收紫外线起效，肤感清爽，但致敏风险更高，特殊人群尽量避开。

　　孕妇等人群这样做好防晒

　　杨丽娟提醒，婴幼儿、孕妇等人群皮肤耐受度低，防护核心原则均为硬防晒优先，防晒霜谨慎使用。

　　婴幼儿皮肤屏障尚未发育成熟，紫外线造成的损伤会终身留存，日常尽量避开紫外线最强时段外出。如需出门，穿戴UPF50+专业防晒衣、宽檐遮阳帽，搭配遮阳伞做好遮挡。6个月以内婴儿禁止涂抹任何防晒霜，全程依靠物理遮蔽；6个月以上幼儿仅在遮挡不全时使用婴幼儿专用物理防晒，避开眼周、嘴巴，回家后温水冲洗干净。

　　孕期女性受体内激素变化影响，黑色素活跃度大幅提升，极易长出妊娠斑，防晒刚需更强。日常优先依靠遮阳伞、防晒衣隔绝日光，减少防晒霜使用频率；必须涂抹时挑选孕妇专用物理防晒。

　　若外出不慎晒伤，皮肤出现发红、灼热、刺痛，医生给出四步科学修复法：第一时间转移至阴凉处，用凉水浸湿毛巾冷敷10至15分钟舒缓灼热，严禁使用冰块冰敷、揉搓患处、挑破水泡；冷敷后涂抹无刺激医用修复敷料或保湿霜，修护受损屏障；晒伤期间停用洗面奶、彩妆，身着宽松纯棉衣物减少摩擦；一旦出现大面积水泡、脱皮、持续高烧、剧烈疼痛，或是婴幼儿、孕妇晒伤，切勿自行外涂药膏，需立即前往皮肤科就诊。

　　记者　王江黎

编辑：张佳萌