西安18岁史学奇才抑郁症自杀 测测你的抑郁指数

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　　看名人如何对抗抑郁症

　　巴尔扎克曾说：“天才就是人类的病态，它就如同珍珠是贝的病态一样”，古今中外，不少名人都曾受到过抑郁症的折磨，包括林肯、罗斯福、梵高、海明威、三毛、张国荣等。那些顽强挺过抑郁那一关的名人都是怎么做的呢？

　　林肯：剪下报纸上对自己的赞美

　　美国第16任总统林肯26岁和32岁时，抑郁症发作最厉害，一度险些自杀。在给友人的信中，林肯曾经表示自己是“活着的人中最痛苦的一个”。在任总统期间也未幸免于难。据报道称，他常常失眠，对生活绝望，导致白天工作无精打采，严重影响了他的正常工作和生活。

　　饱受抑郁症折磨的林肯，在当时还没有心理医生的情况下，自己琢磨出了对抗抑郁症的有效方法，这就是“剪报”，他把报纸上美国人对自己的期望和赞扬的溢美之词剪下来，放在随身的口袋里，在心情抑郁的时候拿出来看一看，以此振奋精神，缓解病情，并最终战胜了抑郁症。

　　丘吉尔：不让自己“闲”下来

　　“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”英国首相丘吉尔这样的民族英雄，也曾被抑郁症纠缠。丘吉尔如同许多忧郁症患者一样，为避免无所事事时让自己“乌云压顶”，拒绝让自己休息或放松，每当公职一空下来，他就想尽办法排遣，包括绘画、写作与砌砖，他也因此成为为数不多的文豪级政治家。

　　杨坤：穿色彩明亮的衣服坚持锻炼

　　以一首《无所谓》走红的歌手杨坤也曾患有抑郁症。知道自己生病后，杨坤去看过心理医生，也接受过药物治疗，同时辅助一些其他疗法。

　　阴暗的天气，杨坤会特意穿上色彩最明亮的衣服，去户外骑马或骑摩托车。想清静的时候，去一些特别宽阔的地方，如山里，只要看到绿色，心就能安定下来。没工作的日子，每天中午起床，先喝两大杯白开水；饭后，用半个小时到一个小时消化，走到健身房里，骑车、跑步、游泳、做器械，出了一身汗，烦恼就被抛光了；下午五六点钟结束，叫一帮朋友，或到家里，或在外面吃饭。一天特别充实，完全没时间再抑郁了。

　　许巍：亲情陪伴 跑步让他恢复

　　从西安走出的歌手许巍也曾患上抑郁症。“在患病最严重时，总是在考虑着结束自己的生命，负面情绪特别多，那个时候我才知道什么叫做度日如年。”许巍说。

　　患病后，许巍基本不跟朋友联系，封闭在自己的内心世界中。父亲对此很担心，悄悄拿走了他的电话本，挨个儿给他的朋友们打电话，邀请人家来家里玩。哪里有治疗抑郁症的讲座，许巍的父亲都会风雨无阻地倒好几趟车赶到那里去听，认真地记笔记。一次，他听说夜跑能够缓解失眠的症状，就拉着许巍天天晚上跑步。深夜，寂静无人，大街上只有白发苍苍的父亲陪着他跑步。后来，许巍的失眠治好了，父亲却开始失眠了，晚上一定要跑步之后才能睡着。 综合

编辑：曹静