长途自驾防疲劳引发猝死 开车2小时应适度休息

　　随着车辆越来越普及，每逢节假日，就会有很多人驾车长途游玩，甚至自驾海南、新疆、云南等远途地区。目前仍在正月里，很多人依然在长途驾车的旅程中，就急诊医生提醒大家，长途自驾一定要有分寸，连续驾驶不宜超过2小时，如果有高血压、心脏病等基础疾病或家族性疾病的，尤其要注意，切勿疲劳驾驶。

　　西安市凤城医院急诊科主任陆将介绍说，猝死在临床上很多见，而且低龄化明显。长途驾车猝死的现象时有发生，究其原因是因为驾车过程中精神高度紧张，持续驾驶过度劳累，长途疲劳使身体处于应急状态，血液粘度明显上升，如果正好有高血压、心脏病基础性疾病，很容易因过劳而导致猝死。节日里，过年回乡走亲访友或出游，舟车劳顿，加上生活规律被打破，容易暴饮暴食、熬夜，本身身体就疲劳，再加上长时间开车，容易出现危险。除了长途驾车外，黑白颠倒熬夜加班、熬夜泡网吧都是引发猝死的高危因素。

　　医生提醒长途驾车的朋友，《道路交通安全法实施条例》第六十二条规定，连续驾驶机动车超过4小时应停车休息，停车休息时间不少于20分钟。而为了安全，自驾这类没有时间限制的，最好2小时就休息一会儿。开车是一件非常累的事儿，每隔一段时间一定要停车下来休息片刻，双手伸展进行扩胸运动，多转动手腕，多握拳、揉手指，缓解手部疲劳，同时活动身体，待充分放松舒展后再赶路。尽量不要一个人持续驾驶，最好有副驾驶可轮换，至少每2小时轮换一次。如果患有感冒或身体感觉不舒服，一定不要硬撑着继续长途驾驶，应该就地休息，因为这些小病也可能引来大危险。

　　华商记者 李琳

编辑：华商报供稿