西安持续高温预防中暑看这里 尽量留在室内并通风

持续高温令人难熬，省疾控中心提示，老年人(65岁以上)、婴幼儿和儿童、慢性疾病和精神疾病患者、从事户外工作及户外体育运动项目的人员等是高温中暑的高危人群，而凉爽通风的环境是防止高温引发的不适、疾病、甚至死亡的最好保护措施。

省疾控中心提醒公众，高温引起的不适、疾病或死亡是可以预防的。当气温达到32摄氏度及以上时，应尽量留在室内并保持通风;避免正午出行，或长时间在户外停留。

夏季要关注天气预报，多喝凉开水及不含酒精的饮料，增加液体的摄入量。不要把婴幼儿和儿童单独留在车里，避免高温缺氧。

抵御中暑最好的措施就是预防——保持凉爽。炎热的天气里，在饮水、行为活动及服装方面做些简单的改变，就可以很好地预防中暑，保持健康。

根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。其中：轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。

重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病，重症中暑可以表现为这三种类型的混合型。中暑可以导致死亡。

如果晒伤，要冷敷或浸泡在凉水中;在晒伤的地方涂抹保湿乳液，不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品;不要挤破水泡。

热痉挛的主要表现为肌肉疼痛或抽搐。针对热痉挛，应让病人静坐在凉爽的地方休息;饮用果汁或运动饮料;如果病人有心脏病史、低盐饮食、或1小时后热痉挛的状况还没有消退，要赶紧就医。

热衰竭起病迅速，患者常出现眩晕、呕吐、痉挛、昏厥等症状，要给病人喝凉爽且不含酒精的饮料;用洗凉水澡或擦拭身体;开空调;换上轻便的衣服。如症状严重，伴有心脏疾病或高血压，要立即就医。

热射病表现多样，头晕、恶心、极高的体温(口腔体温大于39.5摄氏度)、皮肤红热且干燥无汗、怕冷等。应将病人移到阴凉的地方，用凉水擦拭身体等方式迅速给病人降温;不要给病人喝水;要迅速拨打120。

华商记者 李琳

编辑：华商报供稿