40岁男子坚持夜跑15年 一次至少5公里!骨头磨得差点不能走路

运动损伤所致的关节退化加速越来越多见

且以年轻人为主

不过，童培建主任告诉陈先生：“像你这种情况的病人，我并非第一次碰到，几乎每周的门诊中都有，而且你也不算是最严重的，在你之前因此做了关节置换手术的也不在少数，有的人甚至比你还要年轻。”

记者了解到，省中医院骨伤科近年来每年都要完成500例以上的关节置换手术，多的时候达到上千例，在全省乃至全国来说手术量都是名列前茅的，而在这些手术病人中，除了大家熟知的骨癌、股骨头坏死、骨关节炎等疾病需要置换关节外，运动损伤所致的关节退化加速的情况也变得越来越多见，且以年轻人为主。

“运动健身本是好事，但切记要科学合理，就拿跑步来说，有的人动不动就跑10公里，为自己在朋友圈里排名靠前而洋洋得意，殊不知跑得太多会让自己的骨头‘折寿’。再者有的人喜欢去不平坦的野地里跑步，或是跑步的时候姿势做得不准确等，都是导致年轻人运动损伤的常见原因。”童培建主任说。

作为一名外科医生，他也很注重锻炼，第一推荐的运动项目是游泳，当然跑步也很不错，但需注意科学合理，尤其是那些天天坐办公室的白领，要尽量避免各种误区，懂得循序渐进，以跑完第二天不感到疲劳为宜，当然有点肌肉酸痛是正常的，只要不感到关节疼痛就好。

编辑：张宏敏