如何健康过大年？西安疾病防控中心给你送上九大提醒

　　3 健康提醒

　　预防肠道传染病

　　做到“洗净手、喝开水、吃熟食”

　　腹泻，俗称拉肚子，大都是因为吃了被病毒、细菌、真菌和原虫等病原体污染的食物而引起，又称感染性腹泻，主要经“粪-口”途径传播。春节期间，亲朋好友密切接触，使感染性腹泻发病的机会大大增加。春节期间建议做好以下防护措施：

　　1.注意饮用水卫生

　　提倡喝开水，不喝生水和冰水。

　　2.注意饮食卫生

　　选择新鲜、安全的食品原料，加工时要注意生熟分开，避免交叉污染；及时清洁加工环境，灭蝇、灭蟑，但要避免污染食物；冷藏在冰箱内的熟食储存时间不宜超过24小时，食用前要重新热透；不吃未烧熟煮透的食物（尤其是水海产品），不吃未经消毒的奶及其制品，不吃未削皮的水果和未洗净的生菜等；外出就餐时，要注意选择正规、卫生条件良好的饭店或餐厅。

　　3.养成良好的饮食卫生习惯

　　注意手卫生，饭前便后要洗手；不暴饮暴食，不吃腐败、变质的食物，生食食物一定要洗干净。

　　总之，认真遵循“洗净手、喝开水、吃熟食”九字真言，可有效防止肠道传染病的发生。

　　4 健康提醒

　　谨防结核病

　　出门戴好口罩，咳嗽时用纸或手绢捂住嘴

　　冬季是结核病的高发季节，肺结核主要通过呼吸道传播。春节即将来临，无论是回家还是外出旅游，乘坐公共交通工具时，长时间待在拥挤、空气不畅的乘车环境里，极易造成结核病的传播。预防结核病应牢记以下几点：

　　1.春节出行戴好口罩。出外戴口罩，注意生活细节，不随地吐痰，不到人群密集的地方或通风不良的房间。

　　2.咳嗽时最好用纸或手绢捂住嘴。自己咳嗽捂嘴，别人咳嗽别往跟前凑，与他人交谈时尽量避免面对面。

　　3.让自己待在保持通风、阳光充足的房间，常给家里消毒。

　　4.合理饮食，营养均衡。多食用高蛋白、高热量、含维生素丰富的食物。

　　5.劳逸结合。保证足够睡眠和适当户外活动，增强体质，提高抵抗力。

　　5 健康提醒

　　预防非职业性一氧化碳中毒

　　冬季取暖，室内通风要良好

　　非职业性一氧化碳中毒呈明显的季节性高发特点。中毒的高发季节为冬春季，每年的11月至次年3月为高发月份。

　　非职业性一氧化碳中毒常见的原因：家里在通风不良的环境中使用煤炉、炭火等取暖方式；燃气热水器使用、安装不当或质量不合格；燃气灶使用不当加上厨房通风不畅等。餐馆、宾馆等饮食住宿服务单位使用取暖炉具、燃气设备时通风不畅；狭小密闭车库或地下室内使用小型柴油、汽油发电机；汽车尾气排放、长期处于密闭的空调车内等。

　　非职业性一氧化碳中毒的紧急处理原则：

　　1.首先立即开窗通风使空气对流，迅速关闭燃气灶具、热水器阀门、管道气，熄灭炭火等设施设备。

　　2.迅速让患者脱离中毒现场，转移至空气新鲜、通风良好处。

　　3.解开中毒者的领扣、保持呼吸道通畅；同时要注意保暖，防止并发症发生。

　　4.患者应保持安静休息，避免活动加重氧的消耗，有条件的尽快让患者吸氧。

　　5.对于中重度病人，在进行现场急救的同时，应立即拨打120急救电话，尽早送往有高压氧舱的医院进行高压氧舱治疗。

　　6.对于出现呼吸及心跳停止的危重患者，应立即给予人工呼吸和心脏按压，同时迅速转入医院进行抢救治疗。

编辑：曹静