线上云戒烟|还沉迷在烟瘾无法自拔吗？听听过来人的这些好建议

　　“可以让家里的小朋友来监督，效果倍儿好!”“要想老了身体好，一定要把烟戒掉，别给自己找理由了!”在华商报推出的“线上云戒烟”活动中，很多热心读者通过自己的亲身经历，给依旧沉迷烟海中的朋友们“支招”。

　　市民鲁女士：2岁的儿子只用了3天 就帮助姥爷把烟彻底戒掉了

　　鲁女士说，那是在14年前，父亲刚退休，到西安来给自己照顾儿子，当时儿子只有2岁。父亲的烟瘾特别大，一天要抽一两包烟，抽了几十年了，经常咳嗽、咯痰，家里人给他说戒烟对身体好，可就是不听。鲁女士的妈妈就想了个办法，因为父亲很疼爱小外孙，就教小外孙监督姥爷，采用的是递减的办法，第一天给发了3根烟，第二天给了2根，第三天给了1根，然后就说“再也没有了”。姥爷看着乖巧可爱的小孙子的认真样，自己也下定了决心，就这样，短短3天，姥爷就彻底戒烟了。外出有人发烟，还会说“孙子不让抽”，从那以后，一根烟都没有再抽过。

　　“这应该就是爱的力量。”鲁女士说，姥爷疼爱孙子，孙子又很认真，戒烟又是好事儿，就这样顺利戒烟成功了。现在父亲已经70多岁了，身体很好。她建议如果有爷爷姥爷吸烟的，可以仿效这个办法，隔代亲，儿女说话老人不一定能听进去，但孙儿孙女说了，老人可能会比较“听话”。家里爸爸抽烟的，也可以让孩子来监督，大人就应该给孩子树立榜样，这样对孩子将来也有好处。

　　鲁女士告诉记者，5月31日世界无烟日即将到来，自己最近在单位也在筹备无烟日的活动，倡导单位职工参与“一天不吸烟”行动，支持西安无烟城市建设。

　　市民赵先生：一天3包烟结果肺部出问题 出医院就扔掉了烟

　　赵老先生已经81岁了，他是1986年戒的烟，至今仍然记得戒烟那一天的情景。

　　“我抽烟挺早的，18岁参加工作，当时要上夜班，实在困了就抽烟提神，这样就上瘾了。”赵老先生说，当时烟瘾特别厉害，每天至少3包，烟不离手，过了40岁以后，感觉胸疼，在1986年的时候，担心自己得了肺癌，下决心到医院去看，拍了X光，拍片的医生说肺里除了最粗的气管以外，全都被烟堵死了。当时听得很害怕，没有取检查结果，也没有去找医生，出了医院就将口袋里所有的烟掰碎，扔到垃圾筐里了。

　　“去医院的时候兜里是一包白沙烟，当时还挺贵的。”赵老先生回忆说，当时就想，干嘛要因为烟失去健康，甚至失去生命?决定从那一刻起，自己再也不抽烟了，有人给发烟也坚决不要。刚开始戒烟时，也有些不舒服，比如吃完饭总觉得少了点啥，大约半年时间，就彻底无感了，后来连烟味都不能闻，闻到就难受，有人抽烟的地方自己就敬而远之。

　　“幸好早早戒烟了，我现在身体特别好，啥病都没有，高血压这些都没有，戒烟的好处实在太多了。”赵老先生说，感谢那次到医院的经历，否则自己还可能沉迷不误。也想借自己的戒烟故事，劝劝还在抽烟的人。“要想老了好好活着，一定要戒烟，不要找任何理由。”他说，那种少抽点之类的想法，都是骗人的，戒烟一定要靠自己的决心和毅力，坚持下去，有一天你终究会感谢努力戒烟的自己。

　　华商报记者 李琳

编辑：报社方正