■如何减压

　　保持自信凡事量力而行

　　师建国曾做过专门调查，正常人群中，矿工压力最大，其次是警察、飞行员、牙医、演员，图书管理员压力最小。压力来源于工作、人际关系变化、家庭冲突等，其中，社会地位越高、官职越大的人，心理压力越大。而给人压力最大的，就是自己最亲的人和环境。

　　因此，常人也要学会减压，保持微笑，有困难会求助，保持自信，凡事量力而行;学会理解宽恕，学会倾诉倾听，学会说“不”等等。

　　对于精神病患者或曾患过精神病的人，家庭和社会不能歧视，亲友要常对病人进行心理健康指导，培养兴趣;安排好作息，避免劳累过度;家人要仔细观察病情变化，防止复发。对病情有波动的，一定要到专业的精神专科医院复查或诊治。本组稿件除署名外由本报记者 程彬 采写

　　■延伸阅读

　　精神病人管理网络尚未建成

　　根据平均发病率1%推测，以西安市800万人口计算，西安约有重度精神病人8万人。这是一个令人触目惊心的数字，这些病人的管理也是摆在社会、政府面前的一个难题。

　　师建国说，对于流浪精神病人的管理，西安走在了前列，从2005年至今，如果街头出现了流浪精神病人，110和120都会送到西安市精神卫生中心免费救治，费用由财政承担，病情缓解后病人就被送到救助站，再送至民政系统的精神病院。“但9成多的病人还是依赖于家庭管理，由于精神病病程长花费高，而且反复发病，很多家庭因病致贫，到最后扛不住而成为社会威胁”。师建国说，在新医改政策中，将精神病人管理纳入了社区的公共卫生服务内容中，在全省人均21.5元的公共卫生服务经费中，就含有精神病人管理的经费，但目前这项工作刚刚起步，去年西安市卫生局曾组织200多名社区医生到市精神卫生中心进行精神病防治方面的专业培训，全市性的精神病人管理网络尚未建成。 本报记者 李琳