本报讯 如果您崇尚瘦身和健康，那么就少喝饮料吧。今晨美国健康饮食媒体《每日一餐》（Daily Meal）评选出了超市五大最不健康的饮料，其中芬达和立顿品牌的两款饮料因高糖和高热量而榜上有名。

　　报道指出，在超市中，速冻食品、薯条和饼干对有强烈健康意识的购物者来说是一大“重灾区”，但很多人并没意识到在饮料区也埋着“地雷”。

　　报道称，喝茶对健康很有好处，但这并不意味着装满“卡路里和糖”的冰茶能够起到同样的效果。

　　拿此次上榜的立顿冰柠檬茶（Lipton Brisk Lemon Iced Tea）来说，这款容量为2升的产品卡路里含量竟然高达679千卡，而糖的含量也高达184克。这些数值相当于两杯的哈根达斯柠檬果汁冰糕的总体含量。

　　此外，“最大的热量制造者”要数特殊口味的苏打饮料，特别是葡萄汁和橙汁。以上榜的芬达葡萄汁饮料为例，其含有的卡路里热量就高达300千卡，糖分含量高达82.5克。

　　●马上就访

　　芬达葡萄饮料超市有买

　　上午，记者走访了北京沃尔玛、家乐福超市得知，此次上榜的芬达葡萄汁在这些超市中均有销售。500ml规格的葡萄汁价格大约3元左右。

　　从产品的成分标注上看，芬达葡萄味汽水500ml规格热量为533千焦，而糖分为31克。此外，在超市，记者并未看见上榜的这款立顿冰柠檬茶。但是立顿的茶饮料产品有原味红茶和柠檬红茶两款。

　　●对比分析

　　喝两瓶饮料等于半顿饭热量

　　今天上午，国家二级公共营养师、营养与食品卫生学硕士谷传玲接受法晚记者采访时表示，一般而言，500ml甜饮料所含热量为200千卡，糖分含量一般在50克左右。而此次上榜的两款饮料卡路里和糖分含量属于正常水平。

　　但谷传玲指出，成年男女一天建议摄入的热量为2100-2400千卡，而每克糖所产生的能量是4千卡。

　　国际上规定的人体一天建议摄入的糖分应不少于人体每日所需热量的55%-65%之间，大约为300克。而一瓶立顿饮料的含糖量就超过了每日摄入量的一半还多。

　　谷传玲指出，长期饮用这些高糖分的产品是无益的。举例来说，一般晚上摄入的能量占全天的30%，大约为630千卡，而如果喝上述的两款饮料的两瓶，就相当于摄入了几乎一半多晚饭的热量。长期饮用含糖量过高饮料，将增加患有糖尿病、中风的发病率。