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跳绳是全身性运动，脑手脚身绳紧密配合，稍有疏忽，身不协调，绳不过脚，立即停跳;跳绳运动又是一项供氧平衡运动，两手持绳，同时抡转，双脚有节奏地弹跳，能使人体内外器官、肌肉细胞、头脑神经同时受到锻炼和发展。因此跳绳能使末稍神经敏感性增强，刺激大脑加强供血，平衡调节植物神经和内分泌系统，从而能够防治多种疾病。
跳绳时，两手紧握绳把，绳把摩擦手掌，刺激穴位，达到通经活络、舒展筋骨。两脚弹跳脚底有节奏的按摩，刺激足底涌泉穴。古书云这个穴位的功能“治善忘、安神、通关开窍、醒脑、固真气”等作用。因此经常坚持跳绳运动，可以安神醒脑，开发智力，使你更加聪明灵气。
跳绳运动能够加速全身血液循环，加之地面的冲击力，可以预防骨质疏松，经常跳绳可以增加骨质密度。据国外研究表明，最易发生骨折的髋部，骨质密度增加3%。花样跳绳可快可慢，可跳可舞，因此可以控制运动强度保持心率稳定。经常坚持跳绳，可以增高减肥，长寿不老。
胡安民 胡宏伟 原载《华商报》《西安晚报》98年11月21日
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